obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme

Fumatul, consumul de alcool sau noptile pierdute se afla printre numeroasele obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme! Probabil ca nu te gandesti prea mult la viitor, dar este bine sa stii ca sunt foarte multe lucruri pe care le faci zilnic si care iti afecteaza sanatatea si, implicit, frumusetea. 

Potrivit site-ului thrillist.com, sunt cateva obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme, asa ca este bine sa le identifici si sa incerci sa renunti la ele.

9 obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme

1. Te stresezi prea mult

Stresul se afla in topul listei cu obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme. Problema apare atunci cand alegi sa te stresezi din cauza unor probleme minore sau din cauza unor situatii pe care nu le poti controla. In viata, te vei confrunta cu episoade de tristete, despartiri, demisii sau concedieri, asa ca trebuie sa inveti cum sa faci fata acestor situatii intr-o maniera care sa nu iti afecteze prea mult sanatatea psihica. Nu-ti mai face griji ca nu ai platit la timp unele taxe, nu te mai speria de fiecare data cand primesti o atentionare la serviciu sau cand zborul tau are intarzieri. Toate aceste situatii de stres nu fac altceva decat sa te imbatraneasca inainte de vreme.

2. Nu ai un program de somn normal

Lipsa unui program de somn adecvat se afla pe locul doi pe lista cu obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme. Chiar daca esti de parere ca somnul nu este foarte important, trebuie sa stii ca oboseala isi spune cuvantul odata ce anii trec peste tine. Este posibil sa iti apara riduri inainte sa implinesti 30 de ani sau sa te confrunti cu pungi sau cearcane. Este important sa dormi cel putin opt ore pe noapte.

3. Nu refuzi dulciurile

Stiai ca aceste delicii iti afecteaza destul de mult sanatatea? Un consum foarte mare de zahar duce la imbatranirea tenului si a pielii. In plus, zaharul creeaza dependenta, asa ca este posibil sa observi ca ai imbatranit inainte de vreme, dar nu te vei putea abtine sa gusti din anumite prajituri sau alte deserturi. Este recomandat sa consumi cat mai putine dulciuri si sa te asiguri ca ai o alimentatie cat mai sanatoasa, indiferent de varsta.

4. Te certi foarte des cu prietenii tai

Iti vine sa crezi sau nu, dar certurile cu prietenii se afla pe locul patru pe lista cu obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme. De ce? Pentru ca astfel de situatii genereaza foarte mult stres, iar acesta te imbatraneste. Asadar, o viata sociala activa si sanatoasa te ajuta sa iti mentii tineretea si sa uiti de multe probleme sau griji. Zambeste si bucura-te de viata!

5. Te uiti la prea multe seriale

Sa te uiti la seriale pare a fi un obicei inofensiv, dar afla ca si acesta se afla pe lista cu obiceiuri care te imbatranesc inainte de vreme. In fond, cat de mult te pot afecta cateva minute sau cateva ore de vizionat seriale? Ei bine, acest obicei poate favoriza, in timp, aparitia unor boli cum ar fi cancer sau diabet.

6. Nu ai grija de pielea ta

Principalul inamic al sanatatii pielii este soarele, asa ca este esential sa-i oferi acesteia ingrijirea de care are nevoie. Incearca sa nu te expui prea mult la soare, mai ales in acele zile in care temperaturile sunt ridicate si nu uita sa folosesti orice crema cu protectie UV, chiar si in zilele mai friguroase. Pentru a produce vitamina D, organismul tau are nevoie doar de 15 minute de expunere la soare. Ce trece peste acest timp poate fi destul de periculos, desigur, daca nu iti ingrijesti corect pielea.

7. Iei prea multe pastile

Toate acele pastile pe care le iei pentru dureri pre-menstruale sau menstruale, pentru dureri de cap, pentru ameteli, raceli sau stari de greata nu iti vor face mai mult bine. Corpul tau are nevoie de multe vitamine si minerale ca sa se vindece, asa ca incepe prin a avea o alimentatie sanatoasa si evita pe cat mai mult posibil sa apelezi la tratamente pe baza de pastile, mai ales daca nu este absolut necesar.

8. Nu obisnuiesti sa faci sport

Stiai ca sportul te mentine tanara? Este important sa faci miscare in fiecare zi, indiferent ca alegi sa mergi pe jos pana la birou sau ca mergi o ora la sala, este important sa te mentii in forma. Daca nu obisnuiesti sa faci sport, exista riscul sa imbatranesti inainte de vreme, iar acest lucru nu cred ca este deloc placut.

9. Faci prea mult sport

Daca mai devreme spuneam ca nu este deloc sanatos sa nu faci sport, afla ca si prea mult poate dauna sanatatii. Nu este recomandat sa faci prea multe exercitii fizice pe saptamana, sa iti fortezi organismul sau sa alergi foarte multi kilometri zi de zi. Toate aceste obiceiuri doar te vor extenua si exista riscul sa imbatranesti inainte de vreme.

Iata si cateva trucuri care te ajuta sa iti mentii tineretea. Concluzii la 89 de ani!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver