abuzul emotional in cuplu

Abuzul emotional in cuplu poate fi atat de ascuns si atat de bine “manuit” de catre manipulator, incat nici macar nu iti dai seama daca ai de a face cu un iubit toxic.

Nu este intotdeauna usor sa recunosti semnele subtile unui partener de cuplu abuziv. Mai ales daca esti intr-o relatie pe termen lung pentru prima data. Pana la urma, asa suntem cand ne indrgostim: tindem sa nu vedem adevarata fata a iubitului.

Insa, ulterior, pe cat de repede recunosti abuzul emotional in cuplu, pe atat de repede poti sa renunti la aceasta relatie toxica si sa traiesti viata intr-un mod sanatos.

“Este important sa stii daca esti abuzata emotionalin cazul in care ai vrea sa ai o relatie de cuplu sanatoasa!”, spune Kimberley Hershenson, terapeut din New York, specializat pe relatiile de cuplu.

“Abuzul emotional in cuplu duce la un dezechilibru de putere, iar victima ajunge sa se teama de partener, in timp ce agresorul domina relatia”, spune Hershenson pentru Your Tango.

In timp, abuzul emotional in cuplu duce la stima de sina scazuta, depresie, anxietate. Comunicarea, increderea, angajamentul si fidelitatea sunt cheile catre o relatie de iubire de succes. Iar abuzul emotional nu ajuta in niciun fel relatia.

Daca crezi ca esti intr-o relatie abuziva, fii atenta la urmatoarele semne ce tradeaza un partener toxic. Si, desi iti va veni greu, mai bine mergi mai departe, pentru ca merita. Pentru ca meriti!

  • Abuzul emotional in cuplu se cunoaste daca partenerul este egoist in dormitor

Intr-un parteneriat sanatos, sexul inseamna satisfactie reciproca. Nu inseamna orgasm de fiecare data, inseamna ca ambii parteneri sa ofere si sa primeasca intimitate si placere, in timpul sexului.

Daca iubitul tau este egoist, poate fi un semn al unui comportament abuziv. Daca te obliga, facandu-te sa te simti vinovata, sa faci sex, daca ignora ce iti face tie placere, ai un iubit abuziv emotional.

  • Partenerul abuzator, dominant are tendinta de a te controla

Nu este intotdeauna usor sa recunosti un iubit ce te controleaza, pentru ca mereu controlul este deghizat in “ingrijorare”: “Nu vreau sa te imbraci asa pentru ca barbatii se vor lua de tine!”

Daca iubitul tau incearca sa controleze orice decizie de-a ta, de la cum te imbraci pana la felul in care gandesti, fii atenta la comportamentul lui si analizeaza daca este cu adevarat in avantajul tau!

  • Orice actiune a lui este un efect. Cauza esti intotdeauna tu

Un partener toxic va da mereu vina pe tine si nu isi va asuma niciodata responsabilitatea intr-un conflict. Partea lui de vina iti apartine tot tie.

Poti recunoaste abuzul emotional in cuplu daca iubitul tau iti spune ca e furios ca ai facut ceva gresit sau ca nu v-ati mai certa daca tu nu te-ai comporta intr-un anume fel.

  • Partenerul abuzator genereaza reactii bazate pe minciuni

Mereu contorsioneaza informatiile, asa incat sa te faca sa te indoiesti de tine si de memoria ta. Acest comportament este toxic si face mult rau.

Un partener abuziv te va face sa ai dubii legate de propria persoana, spunandu-ti minciuni, negand ca a afirmat ceva sau manipulandu-te. In timp, iti pierzi stima de sine si incepi sa crezi ca nu trebuie sa ai incredere in ce gandesti, ce simti, ce observi.

  • Daca te compara cu altii, partenerul tau te abuzeaza psihic!

Un partener ce te iubeste nu te va compara nici macar drept compliment, cu atat mai putin incercand sa te faca sa te simti inferioara.

Abuzul emotional in cuplu de acest gen duce la ganduri ca nu meriti mai mult, ca nu esti suficient de buna, ca nu esti demna de iubire. Asta pentru ca mereu auzi de realizatile celorlalti, mesajul subliminal fiind ca TU nu esti pe masura.

Negativismul si critica constanta sunt metode de persecutie emotionala si iti vei pierde stima de sine. Mereu vei fi confuza si te vei indoi de sentimentele iubitului tau si de respectul pe care ti-l poarta.

  • Tu esti intotdeauna problema. El, niciodata

Intotdeauna actiunea ta a fost problema. Tu esti de vina pentru orice. Daca iti exprimi nefericirea sau lipsa satisfactiei cu privire la comportamentul lui, iti va spune ca esti prea sensibila si ca exagerezi, ca esti prea nesigura sau ca nu ai simtul umorului.

Partenerul abuziv va incerca sa justifice comportamentul lui, facand din reactia ta la un comportament nesanatos o problema.

  • Nu ai niciodata timp pentru tine pentru ca nu iti da voie

Este esential ca ambii parteneri sa aiba timp singuri. Daca partenerul tau vrea sa petreaca timpul mereu cu tine sau devine paranoic cand nu sunteti impreuna, acesta este un semn al abuzului emotional. Acest gen de persoana este intruziva, nu are limite si te face sa te simti prost ca ii spui “Nu”.

  • Abuzul emotional in cuplu se cunoaste daca partenerul te izoleaza de cei dragi

Partenerul abuziv nu va permite sa ai o relatie apropiata cu prietenii sau familia. In timp, vei auzi numai motive pentru care sa nu te vezi cu cei dragi tie, inclusiv cu santaje emotionale de tipul “daca ma iubesti…”

Mai intai vei crede ca e foarte indragostit si te va flata ca vrea sa petreaca timp cu tine. Insa, usor-usor nu vei mai avea timp sa te vezi cu ai tai sau sa iti urmezi hobby-urile.

Inclusiv forma de a spune ca nu ii ajunge timpul cu tine, desi petreceti mult timp impreuna este o forma de a repera abuzul emotional in cuplu, aceasta fiind metoda de a te face sa te simti vinovata.

  • Intotdeauna el are dreptate

Oamenii in relatii sanatoase de cuplu stiu ca nu au dreptate mereu. Si pot admite cand au gresit, nu incearca sa arunce vina in alta parte.

Daca iubitul tau are nevoie constant sa aiba dreptate, acest comportament poate deveni abuziv in timp. In multe cazuri, nu conteaza daca aveti o discutie contradictorie sau o cearta, ori discutati despre cum sa va petreceti timpul liber. Abuzatorul trebuie sa aiba dreptate mereu.

  • Partenerul care abuzeaza nu respecta opinia celuilalt

De la muzica pana la preferinte politice, suntem oameni diferiti. Si ar trebui sa respectam asta. Astfel, abuzul emotional in cuplu poate fi recunoscut si daca opinia nu iti este respectata. Ba mai mult, partenerul toxic va incerca sa te faca sa te razgandesti mereu.

Daca iubitul tau nu iti respecta opinia diferita, daca nu asculta ce ai de spus, daca nu ia in calcul parerea ta cand aveti o discutie, in timp vor interveni frustrarile, te vei simti inadecvata si stima ta de sine va scadea.

  • Daca iubitul tau vorbeste mereu despre trecut, atunci esti victima unui abuz emotional

Niciun partener de cuplu sanatos nu va pastra ranchiuna. Daca iubitul tau tot aduce in discutie trecutul, incearca sa te manipuleze, facandu-te sa te simti vinovata. Este un semn de imaturitate emotionala si de abuz.

Cu totii am facut greseli si am luat decizii proaste, insa, daca iubitul tau le tot aduce in discutii este un semn prin care se recunoaste abuzul emotional in cuplu.

  • Iubitul tau este toxic daca nu isi asuma responsabilitati

Chiar daca vina este a lui si este evident, un partener abuziv emotional va gasi modalitati sa transfere vina la tine. Nu isi asuma niciodata nici vorbele, nici faptele si este imatur. De multe ori tu vei deveni vinovata.

  • Manipularea emotionala poate fi facuta prin lipsa sexului sau a afectiunii

Sexul nu trebuie folosit ca metoda de negociere. Un partener care te ameninta ca nu mai face sex sau care te pedepseste pentru un comportament prin lipsa sexului si a afectiunii este un iubit toxic.

Abuzul emotional in cuplu se poate manifesta in plan sexual, cand afectiunea este folosita ca metoda de control, de santaj emotional. A te folosi de inimitate sau de sex ca forma de manipulare creeaza in timp resentimente si duce la infidelitate.

  • Daca ai recunoscut abuzul emotional in cuplu, trebuie sa…

Daca ai reperat si tu abuzul emotional in cuplu, prima etapa va fi acea de negare. Nu este simplu sa constati ca iubitul tau este abuzator, insa este esential sa analizezi dinamica din cuplu in mod obiectiv.

Abuzul emotional nu este furia sau cearta agresiva. Sau mai bine spus, aceasta este cel mai usor de reperat. Mai ascuns este abuzul emotional in cuplu de tip subtil, subliminal, de care nici macar nu iti dai seama pana cand, in general, este prea tarziu.

Daca iubitul tau da semnele unui comportament abuziv si imatur, trebuie sa iei decizia (grea, e adevarat!) de a te pune pe tine pe primul loc. De a pune sanatatea ta mintala pe primul loc. Trebuie sa pleci din relatia toxica, sa te vindeci si sa gasesti o iubire sanatoasa, bazata pe respect.

Citeste si: De ce raman impreuna cuplurile nefericite? Teoriile psihologilor

Foto: Guliver