Cum sa nu te mai grabesti.

Nu e imposibil sa nu te mai grabesti! Doar de tine depinde sa constientizezi cat de mult rau iti face sa traiesti pe fuga si sa iei deciziile intelepte, care sa te faca sa te bucuri mai mult de viata.

In lumea moderna pare imposibil sa traiesti fara graba. Incercam sa folosim fiecare minut din viata ca sa facem “ceva”. Daca nu suntem ocupati, ne simtim neproductivi si lenesi. A ajuns sa fie o competitie intre oameni si fiecare se plange in legatura cu cat de ocupat sau de grabit este.

Te gandesti vreodata ca, in graba de a face cat mai multe in viata, uiti de esenta vietii in sine? Uiti sa te bucuri de felul in care traiesti? “Da, dar…”, spui, cautand justificari pentru a trai in continuare in viteza. Dar e posibil sa nu te mai grabesti si sa faci, totusi, ce ai de facut? Cei de la Zenhabits.net spun ca da, si dau si niste sfaturi in acest sens.

9 decizii care te ajuta sa nu te mai grabesti

1 Fa mai putin

Taie din lucrurile pe care le ai pe lista zilnic. Nu te mai concentra pe cantitate, ci pe calitate. Alege doua-trei lucruri mai importante si lucreaza la ele mai intai. Pastreaza pentru sfarsitul zilei de lucru sarcinile mai mici si mai usoare. Daca ai timp, fa-le, daca nu, amana-le.

2 Planuieste mai putine intalniri

Intalnirile de serviciu si sedintele sunt, in multe cazuri, o pierdere de timp. Iti mananca din timpul de lucru, te forteaza sa faci eforturi mari si sa te grabesti ca sa iti termini treaba. Ca sa nu te mai grabesti, planifica-ti munca in asa fel incat sa nu fii intrerupta, ca sa te poti concentra mai bine.

3 Deconecteaza-te

Ca sa nu te mai grabesti atat de mult, incearca sa ai momente in care sa te deconectezi de la telefon si laptop. Perioade in care doar meditezi sau te gandesti sau creezi ceva, perioade in care sa petreci timp cu prietenii sau in care sa citesti fara sa fii distrasa de altceva sau te plimbi sau, pur si simplu, momente in care sa mananci in liniste si constient.

4 Aloca timp ca sa te pregatesti sa ajungi undeva

Daca esti in permanenta in graba ca sa ajungi la o intalnire, inseamna ca nu iti aloci destul timp ca sa te pregatesti si pentru drum. Planifica-ti timpul astfel incat sa le faci pe toate in tihna. Daca crezi ca iti ia 10 minute sa te dai jos din pat si sa te pregatesti sa pleci la serviciu, dar observi ca nu iti ajunge niciodata timpul, ce-ar fi sa te trezesti mai devreme si sa ai 30 de minute pentru a te pregati?

5 Obisnuieste-te sa stai, fara sa faci ceva

De obicei, cand au de asteptat, oamenii devin nerabdatori sau se simt inconfortabil. De aceea, stau cu ochii in telefon sau in vreo revista, pentru ca a sta si a astepta pare sa fie o pierdere de timp. Asta se intampla pentru ca nu esti obisnuita cu a sta degeaba, fara sa faci ceva. Fa acest exercitiu: stai degeaba, nu face altceva decat sa te uiti in jur si sa observi oamenii sau lucrurile. In timp, vei ajunge sa te bucuri de aceste momente.

6 E ok sa nu termini azi un lucru

Intotdeauna exista si maine. Poate ca aceasta atitudine e frustranta, daca nu iti place sa lenevesti sau sa amani un lucru, dar adevarul e ca nu se sfarseste lumea daca nu ai terminat ce aveai de facut azi. Poate ca seful tau nu va fi fericit, dar compania nu se va darama din cauza asta.

7 Elimina ceea ce nu e necesar

Cand faci lucrurile cu concentrare si fara graba, vor mai exista si lucruri pe care nu apuci sa le faci si despre care simti ca te trag inapoi. Dar cat de importante sunt acele lucruri? Sunt necesare? Daca nu, elimina-le sau, daca pozitia iti permite, deleaga pe altcineva sa le faca.

8 Traieste in prezent

Ca sa nu te mai grabesti, invata sa traiesti in prezent! Nu te mai gandi atat de mult la viitor sau la trecut. Cand mananci, apreciaza mancarea! Cand esti cu cineva, bucura-te pe deplin de prezenta lui! Cand te plimbi, observa mediul inconjurator!

9 Elimina treptat obligatiile

Daca ti-ai luat prea multe angajamente, e posibil sa te simti coplesita. Nu e valabil doar la serviciu, ci si in viata personala, fata de parintii sau fata de copiii tai. Daca ai o viata sociala prea ocupata sau ti-ai luat unele obligatii civice sau faci parte din vreo echipa sportiva sau trebuie sa mergi la sala sau la tot felul de ateliere sau cursuri, pe scurt – daca vrei sa faci prea multe, calitatea vietii tale se deterioreaza. Elimina treptat din obligatiile pe care ti le-ai luat singura. Alege patru-cinci, pe cele mai importante pentru tine.

Timpul este o conventie facuta de oameni si este acelasi, oricat de multe lucruri vrei sa faci. Incearca aceste trucuri simple care te pot ajuta sa nu te mai grabesti, pentru ca viata e mai buna cand o traiesti pe indelete.

FOTO: Guliver

Citeste si: Stresul zilnic: cum il combati cu 10 minute de meditatie.