de ce nu e bine sa te plangi

De ce se plang oamenii? Cu siguranta, nu pentru a-i tortura pe altii cu negativitatea lor. Atunci cand sunt extrem de stresati vrem sa ne eliberam si, ulterior, sa ne simtim mai bine. Dar, oamenii de stiinta sugereaza ca exista cateva greseli grave in acest rationament. Nu numai ca daca te plangi nu te vei simti mai bine, dar ii faci si pe cei care te asculta sa se simta mai rau.

“Oamenii incearca sa se elibereze mai des decat e cazul, iar aceasta eliberare a sentimentelor negative e ca si cum ar trage un “vant” emotional intr-o zona inchisa. Pare a fi o idee buna, dar de fapt e gresita.“ sustine psihologul Jeffrey Lohr pentru inc.com. Ok, deci e rau sa te plangi celor din jur. Si starea ta de spirit se inrautateste, dar si cea a prietenilor sau colegilor. Aparent, este de asemenea rau, pentru creier si sanatatea ta.

Stii ce se intampla atunci cand te plangi?

Pe Psych Pedia, Steven Parton, un cercetator al naturii umane, explica modul in care aceasta eliberare are repercusiuni grave pentru sanatatea mintala. Iata modalitatile prin care vaitatul te poate afecta ulterior:
De-a lungul creierului tau exista o colecțte de sinapse separate prin spatiu gol, numit fanta sinaptica. Ori de cate ori iti trece un gand prin minte, o sinapsa elibereaza o substanta peste acea fanta pentru a se lega la alta sinapsa, construind astfel o punte peste care un semnal electric poate traversa. Acest semnal transporta informatiile relevante la care te gandesti “, explica Parton.

“De fiecare data cand aceasta sarcina electrica este declansata, sinapsele se apropie mai mult pentru a micsora distanta pe care sarcina electrica trebuie s-o traverseze… Creierul isi recableaza propriul circuit, se schimba fizic, pentru a usura transmiterea ideii.”

Asa ca sunt sanse mari ca anumite ganduri sa se repete. Iar asta nu este o veste buna pentru cei mereu tristi (desi fericitii au un motiv de bucurie). Pentru pesimisti insa devine din ce in ce mai rau. Nu-ti vor veni ganduri negative doar atunci cand treci printr-o perioada nasoala, dar vei fi “lovita” de ele chiar si atunci cand mergi linistita pe strada si teoretic n-ai de ce sa te ingrijorezi. “Prin repetarea unui anumit mod de gandire, aduci perechea sinapselor care reprezinta inclinatiile tale [negative] tot mai aproape, iar atunci cand incerci sa te gandesti la ceva, castiga de obicei gandul care are cea mai scurta distanta de parcurs.” Asa ca ar trebui sa cauti sa fii mai pozitiva.

Oamenii cu care stai iti definesc felul in care gandesti

Nu numai statul cu propriile tale ganduri negative iti poate influenta negativitatea, dar si petrecerea timpului cu oameni negativisti. De ce?

Cand vedem pe cineva ca se confrunta cu o emotie puternica (fie ca este vorba de furie, tristete, fericire, etc.), creierul nostru incearca sa-si imagineze aceeasi emotie prin care trece persoana respectiva. Si facand asta activeaza aceleasi sinapse in propriul creier, astfel incat copiaza emotia respectiva la o intensitate ce-i drept mai mica. Aceasta este, in principiu, empatia. Si de asta ne simtim atat de minunat la festivalurile de muzica, atunci cand toata lumea se distreaza in jurul nostru. Asa ca daca vrei sa-ti consolidezi optimismul si sa slabesti atractia pentru “intuneric”, inconjoara-te cu oameni fericiti.

Daca vrei sa traiesti frumos te invit sa citesti si articolul “Optimism vs. pesimism pentru o viata mai echilibrata”!

Foto: iStockphoto

Daca ti s-a parut interesant acest articol, da like paginii noastre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!