Poate nu crezi ca exista sfaturi pentru a scapa de timiditate. Sau ca nu sunt eficiente. Dar sunt! In primul rand, nu te mai concentra atat de mult asupra ta, ci fii atenta la ceilalti!

Timiditatea are cateva semne tipice: teama de a cunoaste oameni noi, lipsa increderii de sine, lipsa constientizarii propriei valori, faptul ca ti se pare ca oamenii nici nu te vad sau, dimpotriva, ti se pare ca esti prea mult in vizorul lor. Desi pare imposibil, cu cateva sfaturi pentru a scapa de timiditate poti sa devii mai extrovertita.

6 sfaturi pentru a scapa de timiditate

1. Concentreaza-te pe ceva exterior, nu pe timiditatea ta

Timiditatea te face sa te simti absorbita de propria persoana. Daca esti timida, e posibil sa ti se para ca nu ai nimic de spus. Te simti, intr-un fel, obligata sa ai povesti extraordinare de spus si sa fii sufletul petrecerii. Incearca sa nu mai cari cu tine povara asta si priveste lucrurile dintr-o alta perspectiva. Oamenii te plac atunci cand ii consideri pe ei interesanti.

Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru a scapa de timiditate, date de Uncommonhelp.me, este sa nu te mai concentrezi atat de mult asupra ta, ci asupra celorlalti. Pune-le intrebari si lanseaza teme de discutie.

2. Pregateste-te dinainte

Printre cele mai bune sfaturi pentru a scapa de timiditate se afla si acesta: pregateste subiecte de discutie in avans! Daca stii ce fel de oameni vor fi la petrecerea la care urmeaza sa mergi, atunci “fa-ti temele”!

3. Transmite semnalele potrivite

Oamenii timizi sunt considerati deseori, in mod gresit, neprietenosi. Timiditatea te poate face sa pari inabordabila. Exista cercetari care au demonstrat ca oamenii care ne privesc direct si care zambesc sunt mai atragatori. In plus, si pe tine te va face bine sa zambesti.

4. Fa-i pe oameni sa se simta in largul lor

Daca reusesti sa ii faci pe altii sa se simta in largul lor, o sa te simti si tu mai confortabil. Uita-te la oamenii din jurul tau, observa cine e mai anxios si incerca  sa il ajuti sa fie mai relaxat.

5. Invata sa gestionezi anxietatea

Timiditatea e o forma de anxiozitate sociala. Poti sa treci mai bine peste ea prin exercitii de respiratie, expiratia trebuie sa fie mai lunga decat inspiratia. Cu cat te simti mai relaxata, cu atat vei fi mai sociabila.

Printre cele mai eficiente sfaturi pentru a scapa de timiditate se afla si exersarea increderii de sine. Intinde-te pe spate pe ceva confortabil, respira profund si lent si imagineaza-te intr-un context social in care sa te simti relaxata in prezenta altor oameni. Daca faci acest exercitiu in mod repetat, o sa vezi ca o sa fii mult mai relaxata atunci cand vei fi intr-o astfel de situatie in viata reala.

FOTO: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!