Dieta cu rosii

De ce te ajuta dieta cu rosii sa slabesti in doua saptamani? Rosiile contin foarte putine calorii, sunt accesibile, sunt bogate in vitaminele E si C si pot fi incluse cu usurinta in alimentatie, scrie goindiya.blogspot.ro. 

Rosiile contin apa, minerale, vitamina B, beta-caroten, licopen si foarte multi antioxidanti care ajuta la intarirea sistemului imunitar si previn aparitia unor boli, cum ar fi cele de inima sau cancer. In plus, rosiile sunt satioase, te ajuta sa ai mai multa energie, contribuie la reglarea nivelului de zahar din sange si tine sub control colesterolul. Asadar, ai foarte multe motive sa urmezi o dieta cu rosii!

Dieta cu rosii – ce trebuie sa consumi

In primul rand, daca vrei sa tii corect o dieta, este important sa renunti la mancarurile semi-preparate sau cele de tip fast-food.

Dimineata

Bea pe stomacul gol un pahar de apa la temperatura camerei cu o lingurita de lamaie si putina scortisoara. Este recomandat ca, dupa aceea, sa nu mananci nimic timp de 30 de minute.

La micul dejun este recomandat sa consumi doua rosii (proaspete sau gatite) si cateva frunze de menta. Evita sa mananci paine, produse lactate, gem sau produse care contin faina. Un alt sfat este sa consumi o cana de ceai de ghimbir, la care sa adaugi putin piper si cateva frunze de menta. Poti sa optezi si pentru cateva felii de paine neagra cu rosii, morcovi, varza si castravete. Taie legumele in felii subtiri si adauga un praf de sare. Daca vrei, poti sa iti prepari si un smoothie de rosii, este foarte sanatos si foarte usor de facut. Ai nevoie doar de doua sau trei rosii, zeama de lamaie, piper si o lingurita de miere de Manuka. Pune toate ingredientele in blender, amesteca-le si bucura-te de aceasta bautura sanatoasa.

Masa de pranz

Pentru masa de pranz este recomandat sa prepari o salata de rosii cu varza alba, castravete, morcovi, ulei de masline si zeama de lamaie. Poti sa adaugi si putina sare. Daca simti nevoia sa mai mananci ceva, poti sa optezi pentru un smoothie de rosii cu zeama de lamaie, miere, castravete si frunze de menta sau poti sa bei un pahar cu apa la temperatura camerei, in care sa adaugi o lingurita de miere, zeama de lamaie si scortisoara.

Masa de seara

Pentru masa de seara este recomandat sa prepari o salata de rosii cu castravete, morcovi, ulei de masline, zeama de lamaie si putina sare daca este nevoie. Poti sa adaugi si cateva felii de papaya daca doresti sa mananci ceva mai consistent.

Cum tii corect dieta cu rosii

  • renunta la alimentele bogate in calorii si inlocuieste-le cu rosii
  • mananca zilnic rosii, indiferent ce alegi sa prepari (poti sa le adaugi in salate sau poti sa le mananci simple)
  • mananaca salata de rosii inainte de fiecare masa
  • renunta la carne sau alte alimente care ingrasa
  • consuma zilnic smoothie de rosii

Daca ti-a placut acest articol, iti recomand sa citesti si articolul despre alimente interzise in dieta!

Daca ti-a placut acest articol, da-ne un like pe pagina noastra de Facebook si vei afla si mai multe informatii interesante!

Foto: Guliver