O alimentatie nesanatoasa provoaca numeroase probleme de sanatate, afectiuni ale pielii sau alte neplaceri, asa ca este important sa-i oferi organismului tau toate substantele nutritive de care are nevoie. Te confrunti cu pete sau cosuri inestetice pe fata? Trateaza acneea fara cosmetice si scapa de aceasta problema!

Trateaza acneea fara cosmetice si opteaza pentru solutii naturale eficiente. Este suficient sa urmezi cateva reguli simple si vei avea un ten mai curat, scrie mindbodygreen.com.

Trateaza acneea fara cosmetice: 4 solutii naturale eficiente

1. Ghee – uleiul obtinut din unt

Ghee este uleiul de baza in bucataria indiana, fiind obtinut din unt. Acest ulei are intrebuintari multiple, este foarte sanatos, contine multe vitamine si te ajuta sa ai o piele curata si sanatoasa. Desi acest ulei este preparat in mod traditional din lapte de vaca, proteinele care contribuie la sanatatea pielii sunt obtinute in urma procesului de preparare. Uleiul din unt (ghee) contine vitaminele A, D, E si K2 (foarte multe persoane au deficit de vitamina K2). Cum sa consumi ghee? Este recomandat sa adaugi o lingurita in ceasca de cafea sau de ceai.

2. Ficatul, o sursa bogata de vitamina A

Ficatul este o importanta sursa de vitamina A. Multi oameni nu stiu ca ficatul abunda in vitamina A sub forma de retinol, care ajuta la combaterea acneei si ajuta la refacerea tesutului. Totodata, reduce productia de sebum si previne oxidarea celulelor. Ficatul contine si antioxidanti, acestia previn aparitia acneei si te ajuta sa ai o piele frumoasa.

3. Stridiile reduc inflamatiile de la nivelul pielii

Stridiile sunt o sursa importanta de zinc, fiind recomandate pentru o piele frumoasa si sanatoasa. Zincul reduce inflamatiile din organism si imbunatateste sistemul imunitar. Totodata, acesta mentine porii sanatosi si curati, ajuta la eliminarea bacteriilor din organism si reduce nivelul de testosteron – responsabil pentru acneea in exces.

4. Sardinele intarzie aparitia ridurilor

Sardinele sunt bogate in Omega 3, calciu, seleniu si proteine. Continutul de Omega 3 ajuta la reducerea inflamatiilor din organism si curata porii. Sardinele au un continut scazut de mercur, ceea ce inseamna ca sunt mai sanatoase decat alte specii de peste. Consumul de sardine reduce acneea si imbunatateste aspectul pielii. Totodata, consumul de sardine este recomandat persoanelor care se confrunta cu riduri de expresie sau alte probleme ale pielii.

Gustare sanatoasa cu sardine

Ai nevoie de cateva felii de paine integrala, un avocado, o cutie de sardine si zeama de lamaie. Daca vrei, poti sa ungi feliile cu putin unt. Adauga o felie de avocado pe fiecare toast si cateva sardine, apoi stropeste-le cu putina zeama de lamaie. Daca nu ai avocado in casa, poti sa folosesti patrunjel.

Desi aceasta lista cu solutii naturale impotriva acneei pare destul de mica, poti sa incorporezi aceste alimente in foarte multe retete. Important este sa-i oferi organismului tau vitaminele K2 si A, zinc si Omega 3.

Citeste si: Acneea chistica – cum se manifesta si ce poti face ca sa scapi de ea!

Foto: Guliver