Ciocolata tine pe loc imbatranirea

Cauti cea mai buna crema cu efect antirid? Stiu o solutie mai ieftina si la-ndemana care poate combate imbatranirea. Pentru ca despre asta e vorba. Sa stii ca felul cum inaintezi in varsta si cum arati depind si de alimentatia pe care o adopti.

Daca produsele cosmetice cu proprietati antirid au efect local asupra pielii, alimentele din dieta actioneaza in profunzime, in tot corpul, imbunatatind nu doar aspectul tenului, ci intreaga stare de sanatate. Astfel, imbatranirea va fi o etapa a vietii de care nu trebuie sa-ti faci probleme prea curand. Ca sa nu mai zic ca, daca mananci ce trebuie, ai un sistem imunitar puternic si poti ajunge sa sufli si intr-o suta de lumanari.

Uleiul de masline, bogat in antioxidanti

Este o sursa bogata de acizi grasi monosaturati si Omega-3. O lingura de ulei de masline iti asigura necesarul zilnic de acizi grasi esentiali. Nu-l folosi, insa, la gatit, pentru ca temperatura ridicata ii distruge calitatile. Fiind o sursa excelenta de polifenoli, antioxidanti puternici, uleiul de masline lupta impotriva radicalilor liberi care ataca pielea si o imbatranesc.

Iaurtul are bacterii bune pentru corp

Toate tipurile de iaurt, simple sau cu adaosuri de cereale și fructe sunt bogate în proteine și calciu. De aceea, e bine sa mananci zilnic iaurt, ca sa previi pierderile musculare si osoase. In plus, iti furnizeaza o multime de bacterii bune pentru stomac. Acestea ajuta la descompunerea si selectia substantelor nutritive din mancare si eliminarea toxinelor din corp. Inainte de somn, asigura-te ca au temperatura camerei. Nutritionistii spun ca in felul acesta iaurtul ofera beneficii maxime pentru sanatate.

Broccoli e bogat in betacaroten

Sursa buna de vitamina C si fibre, broccoli are in continutul sau si betacaroten, un precursor al vitaminei A, care lupta cu radicalii liberi si previne imbatranirea. Trei broccoli pe zi te pot ajuta sa ramai sanatoasa iarna asta, pentru ca intaresc sistemul imunitar.

Ciocolata neagra amana imbatranirea

Continutul mare in cacao face ca ciocolata neagra sa fie un superaliment, datorita mineralelor pe care le detine, precum fier, cupru, magneziu, mangan, potasiu, fosfor, zinc, seleniu, si a antioxidantilor care previn si refac ravagiile pielii, provocate de radicalii liberi. Boabele de cacao, din care este facuta ciocolata, au mai multi antioxidanti, flavonoide, decat orice alt aliment. Acestia reduc aparitia inflamatiilor din corp si piele.

Vinul roșu, bautura antirid

Baut cu moderatie, vinul rosu este un excelent remediu antiimbatranire. Resveratrolul din vin este o substanta minune pentru cine vrea sa-si mentina tineretea cat mai mult timp. In caz ca nu stiai, vinul alb nu are mult resveratrol. Acest antioxidant se gaseste in pielita strugurilor rosii si cu cat sunt mai inchisi la culoare, cu atat cantitatea de substanta binefacatoare e mai mare. Acesta protejeaza sanatatea inimii si incetineste imbatranirea celulara.

Afla care sunt superalimentele care-ti schimba viata.

Foto: Guliver