De ce iti recomandam aceste bauturi racoritoare de vara preparate in casa? Pentru ca daca iti faci singura sucuri, ai siguranta ca beneficiezi de toate vitaminele si mineralele din fructe si legume. In plus, acestea nu contin aditivi, conservanti si mult zahar, precum cele din comert.

Tu decizi in ce cantitate le bei si care dintre urmatoarele bauturi racoritoare de vara preparate in casa este mai gustoasa. Ca sa-ti mentii silueta, controleaza cat de cat cantitatea de suc consumata, pentru ca au fructoza, zaharul din fructe. Publicatia online food.allwomenstalk.com recomanda trei retete delicioase si racoritoare, pe care te invitam sa le incerci.

Fresh cu lamaie, ghimbir si lime

Incearca si o sa te declari fan, cel putin in aceasta vara. Lime impreuna cu lamaia si ghimbirul ofera organismului o doza importanta de vitamina C si o senzatie rapida de racorire si prospetime. Ca sa fie o explozie de gusturi, in suc trebuie sa pui si un ciorchine de struguri si un mar.

Ai nevoie de doua-trei felii de ghimbir, un mar, un ciorchine de struguri, o jumatate de lime si un sfert de lamaie. Alege boabele de struguri, stoarce sucul din mar si ghimbir si amesteca-l cu celelalte fructe: struguri, lamaie, lime. Strecoara-l, daca il vrei mai clar, si toarna-l intr-un pahar mare cu putina apa minerala si doua cuburi de gheata.

Energizant verde cu fructe si legume

Cand te simti epuizata de caldura, bea acest amestec reconfortant. Mixul de legume si fructe imbina perfect gustul dulce cu cel de proaspat. Multumita legumelor bogate in elementele nutritive, cum este varza kale, aceasta bautura este un adevarat energizant hranitor.

Daca esti insarcinata, sucul asta este o minune pentru sanatatea ta, daca suferi din cauza crampelor abdominale. Acelasi lucru si daca ai ciclu menstrual dureros.

Pentru a-l prepara ai nevoie de trei frunze mari de kale, un numar de 28 de boabe de struguri, fara seminte, un castravete mare, taiat felii groase, un mar verde, fara coaja si seminte, taiat felii, si un pahar cu apa.

Intr-un blender pui frunzele de varza, boabele de strugure, castravetele, marul si apa. Le amesteci pana obtii un amestec uniform. Il poti tine in frigider pana la doua zile si trebuie sa-l agiti inainte de consum.

Bauturi racoritoare de vara preparate in casa – suc tropical pentru dimineti perfecte

In acest suc aromele tropicale se imbina armonios. Te vei indragosti de gustul piersicilor combinat cu cel de mango si completat de apa de cocos. In plus, urmatorul suc este si foarte sanatos.

Prepara sucul dintr-o ceasca de piersici taiate cubulete, o ceasca de mango descojit si taiat cubulete, sucul de la o portocala, o jumatate de ceasca de apa de cocos si o lingutrita de sirop de agave. Pune toate ingredientele intr-un blender, amesteca-le bine si apoi savureaza sucul pana la ultima picatura.

Noteaza-ti in agenda cu retete de sucuri si pe cele cu efect detox, care elimina toxinele din corp.

Foto: Guliver

Daca te-a ajutat acest articol, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!