Cand urmezi o cura de slabire, tot ce trebuie sa faci este sa te ambitionezi sa-ti urmezi scopul si sa fii constiincioasa cand vine vorba de portiile de mancare. Si sa nu cedezi tentatiilor culinare. Si sa faci miscare, ca sa slabesti mai repede. Ce mai, pierderea in greutate nu-i o treaba usoara, dar o sa-ti dezvalui cateva secrete de succes, pe care le stiu toti cei care au reusit sa slabeasca.

Ajungi sa ai silueta de vis, daca te informezi si alegi o dieta eficienta pentru nevoile tale. Nu orice cura se potriveste corpului tau. Ba mai mult, in loc sa te ajute sa slabesti, te poti ingrasa. Daca ai o digestie buna si nu ai probleme de sanatate, poti incerca aproape orice dieta care nu impune reguli drastice. Dietele care promit sa te scape de multe kilograme in putine zile iti fac rau fizic, dar si psihic, imposibil sa se apropie macar de ceea ce inseamna o dieta eficienta.
De maine, tine inteligent o dieta, bazandu-te pe cele cinci secrete de reusita.

O dieta eficienta inseamna disciplina

Poate nu intotdeauna ai chef sa faci ce trebuie, dar in aceasta situatie e musai sa nu te abati de la drum. Disciplina in curele de slabire este mai mult decat un as in maneca. Sunt o multime de situatii cand iti lipseste dispozitia sa faci miscare sau pur si simplu sa-ti pregatesti masa, insa acum nu mai poti amana sau lasa pe maine. Este vital sa te concentrezi asupra cum vrei sa fii si ce poti face tu ca sa ai silueta mult-dorita.

Spune si apropiatilor ca tii dieta

Cand te hotarasti sa urmezi o cura de slabire, tine-i la curent si pe membrii familiei si pe prieteni despre planul tau si precizeaza-le ca, pentru tine, sunt foarte importante sanatatea si sa te simti bine in pielea ta. In felul acesta nu va trebui sa cauti tot felul de scuze ca sa-i refuzi cand iti ofera mancare si te ispitesc cu duciuri fine. In plus, cand simti ca esti pe punctul de a ceda, cere-le ajutorul si roaga-i sa te sustina sa-ti urmezi planul.

Nu ceda!

Simti ca te poticnesti si mai ai putin sa renunti la cura? Aminteste-ti ca in viata sunt suisuri si coborasuri si nicio piedica din lume nu ar trebuie sa te dea inapoi de la a-ti atinge telurile. Chiar si cand e vorba de a da jos doua kilograme. Sa te asezi in fata televizorului cu un platou cu mancare in brate nu e o solutie pentru a depasi momentele grele. Gaseste activitati care iti ridica moralul si te ajuta sa-ti continui drumul catre succes. O dieta eficienta e cea care iti pune si psihicul la lucru!

Fii indulgenta!

Esti doar un om, care mai greseste din cand in cand. Ia in considerare ca nu-ti poate iesi totul cum vrei de fiecare data. Gandeste-te ca e doar un episod trecator, nu tine o viata. Ridica-te si fii blanda cu tine. Din greseli inveti sa fii mai buna in tot ceea c faci. Daca ai cedat tentatiilor culinare si ai pus ceva grame pe tine, nu te pedepsi aspru. Infometarea si exercitiile fizice intense nu sunt cea mai buna idee. Respecta programul de slabit ca si cum nu a avut loc nicio „cadere“.

Schimba rationamentul

Ca sa reusesti sa slabesti sau sa ai succes in orice faci, gandeste pozitiv. Abtine-te sa te uiti in oglinda si sa te vezi pe tine, femeia puternica si frumoasa, dar care are cateva kilograme in plus. Imagineaza-ti ca ai ajuns la greutatea ideala si mandreste-te cu tine cand iti vezi proiectia din minte in oglinda. Poate la inceput o sa te simti ciudat, dar cu timpul iti va intra in cap si iti va aduce mult bine. Mimeaza reusita pana o obtii. Cica atunci cand iti doresti ceva cu ardoare, toate fortele universului lucreaza pentru tine. Sau, pur si simplu, atragi acel lucru, acea enegie pozitiva la tine. Si reusesti in mai tot ce iti propui.

Un alt secret: Mentine armonia la masa. 5 pasi pentru a manca constient.

Foto: Guliver