Cum te motivezi sa faci sport mai des in zilele cand nici nu te-ai da jos din pat? Sunt sigura ca ti-ai pus de nenumarate ori aceasta intrebare si afla ca nu esti singura... Solutiile le-am gasit pe zenhabit.net!

Exista un milion de moduri de a te motiva sa faci sport mai des, dar nu toate sunt universal valabile. Asa ca astazi iti dezvaluim cateva din cele deja testate de noi si care au functionat. Si aau fost multe zile cand nu aveam niciun pic de chef sa facem sport.

Vrei sa faci sport mai des? Incearca aceste strategii!

Gandeste-te cum te simti dupa un antrenament. Nu-i asa ca te simti mereu bine? Parca mai usoara si mai energica, cu mai mult chef de a muta muntii din loc. Iar felul in care te simti te poate motiva sa mai mergi o data la sala si inca o data…

Fa-ti timp pentru tine. In timp ce multi oameni isi fac timp pentru a avea grija de ceilalti (copii, sot, alte familii, colegi, sefi), ei uita sa-si faca timp si pentru propria persoana. In schimb tu poti face asta, gandindu-te ca timpul petrecut la sala e timpul pe care ti-l dedici in exclusivitate tie.

Caloriile arse. Cu cat te antrenezi mai intens si/sau mai des, cu atat arzi mai multe calorii si cu cat arzi mai multe calorii cu atat esti mai aproape de trupul perfect la care visezi.

Te distrezi. Sportul ar trebui sa fie distractiv. In cazul în care nu este, incearca un alt tip de activitate care iti place. Atata timp cat faci miscare, inseamna ca este bine.

Cum vei arata dupa o luna de sport. Imagineaza-ti ca esti un pic mai slaba, ai musculatura mai bine dezvoltata, iar hainele stau mai bine pe tine.

Modelele de pe copertile diverselor reviste. Sigur, ele au norocul sa aiba si niste gene perfecte si probabil sunt si aranjate in Photoshop pentru a arata impecabil, dar cand te uiti la fizicul lor parca-ti vine sa lucrezi mai mult la sala.

Cauta blogurile celor ca tine. Merita sa citesti blogurile celor care iubesc sportul sau au incercat sa scape de kilogramele in plus. Povestile personale arata ca nu e un drum usor si se pot invata multe din experientele lor.

Premiaza-te. Daca faci sport cateva zile consective atunci ofera-ti o recompensa. Ai reusit chiar o saptamana? Mai meriti o recompensa. La inceput ar trebui sa te premiezi de mai multe ori si mai des.

Ia-ti haine noi cu un numar mai mic si fa sport pentru a intra in ele.

Stiai ca prin sport scapi de stres? E metoda perfecta de relaxare dupa o zi lunga la birou. Sau poti face putina miscare chiar de dimineata pentru a incepe munca cu zambetul pe buze.

Cantareste-te din cand in cand. Nu are rost sa te cantaresti zilnic pentru ca dupa cum probabil stii, greutatea fluctueaza, dar merita sa te cantaresti o data pe saptamana, pentru a vedea cum stai. Combina cantarirea cu masurarea dimensiunilor, uneori nu scazi neaparat in greutate, dar ti se micsoreaza spre exemplu talia.

Altii comenteaza ca arati bine… Cand cineva observa transformarile corpului tau, te simti bine. Si-ti vine sa faci sport mai des pentru a primi si alte complimente.

Citeste si despre cum sa “faci sport cu mai multa placere”!

Foto: iStockphoto

Daca ti-a placut acest articol, da like paginii nostre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!