De ce e bine sa mananci grepfrut cat mai des daca ai colesterolul marit

Grepfrutul ocupa un loc aparte in randul fructelor-medicament. Are efecte antioxidante si dezacidifiante si, pentru ca detine doar 41 de calorii, ajuta si la slabit. Iata de ce e bine sa mananci grepfrut, potrivit popsugar.com.

Stiai ca spre deosebire de portocala, care este acidifianta, grepfrutul, asemeni lamaiei, produce in cursul digestiei saruri alcaline, fiind un fruct dezacidifiant? Il poti consuma integral, adica si cu membrana alba, pentru ca si aceasta contine principii active, care ajuta la detoxifierea organismului si la drenarea vezicii biliare. Crezi ca ai aflat tot? Lista raspunsurilor la intrebarea de ce e bine sa mananci grepfrut continua cu o veste buna pentru diabetici. Este un fruct care regleaza nivelul glicemiei.

Te satura rapid si senzatia de satietate dureaza

Pentru ca este o sursa bogata in fibre alimentare, grepfrutul iti da senzatia ca te-ai saturat, iar efectul dureaza cateva ore. Iar in acest timp nu mai simti nevoia sa mananci ceva dulce sau sarat, de exemplu, chipsuri, saratele, covrigei. Acestea care sunt lipsite de elemente nutritive si au multe calorii.

O jumatate de grepfrut are intre 40 si 50 de calorii, in functie de dimensiunea fructului, si pana la doua grame de fibre. Oamenii de stiinta au descoperit ca daca mananci o jumatate de grepfrut inainte de fiecare masa poti slabi mai usor. Iti este greu sa consumi grepfrut inainte de toate mesele principale? Incearca acest truc macar la micul dejun.

Are putine calorii

Datorita gustului sau deosebit, grepfrutul poate fi utilizat si la mancaruri, cum ar fi salatale. Adauga intr-o salata cu verdeata, pui la gratar si branzeturi cateva cubulete din acest fruct. O sa dai savoare acestui fel de mancare. In loc sa consumi stafide sau alte fructe uscate ori oleaginoase, care sunt grase si au multe glucide, delecteaza cu cateva felii de grepfrut intre mese. In felul acesta consumi o gustare sanatoasa si light, care are pana intr-o suta de calorii (un fruct, aproximativ 200 de grame).

De ce e bine sa mananci grepfrut – Regleaza nivelul de zahar din sange

Studiile efectuate de expertii in nutritie au scos la iveala ca acest fruct de-a dreptul magic detine compusi cu efecte benefice in reducerea nivelului de insulin din sange. Prin scaderea cantitatii de insulina corpul poate utiliza mai eficinet energia caloric furnizata de alimente, pentru a nu fi transformata in stocuri de grasimi.

Scade colesterolul “rau” (LDL)

Daca ai probleme cu colesterolul “rau”, timp de cel putin trei saptamani mananca cel putin o jumatate de grepfrut inainte de masa de dimineata. Aceasta contine nangerina, o substanta care confera acestui fruct gustul amarui si care are puterea de a reduce nivelul de colesterol LDL. Practic, grepfrutul este o alternativa naturala la medicamentele hipocolesterolemiante. Nangerina se gaseste in partea alba a cojii, asa ca daca viitoare cand mananci grepfrut nu te mai chinui sa indepartezi aceasta membrana. Nu este grozava la gust, dar este o comoara pentru sanatate.

Daca trebuie sa slabesti urgent, dieta cu grepfrut si morcovi te face mai supla cu 10 kg.

Foto: Guliver