Slabitul este pentru tine inca un mister? Orice faci si cat de putin ai manca, tot nu reusesti sa scapi de grasimea de pe burta, brate si posterior. Tii dieta, mergi la sala, ba chiar si la serviciu incerci sa faci pe furis cateva exercitii de tonifiere. Si, totusi, reteta de slabit da rezultate doar la el, cu toate ca ati inceput-o in acelasi timp. Explicatia este simpla, spun cercetatorii care au studiat fenomenul: totul tine de diferentele dintre sexe si de raportul greutate-inaltime.

Cand vine vorba de „topitul“ kilogramelor in exces, barbatii au mai multe sanse de reusita cand urmeaza o reteta de slabit. Te intrebi, desigur, daca nu cumva ei triseaza si trag mai mult de fiare sau fenteaza dieta si mananca mai putin. Ei bine, nu. De obicei, barbatii sunt foarte constiinciosi cand tin o cura de slabire.

Suntem mai mici de inaltime

Stiu, o sa ti se para o explicatie pe care o poate da si un elev de clasa a doua, dar e logic. Barbatii slabesc mai repede pentru ca sunt mai inalti, in majoritatea cazurilor, si cantaresc cu cateva kilograme bune mai mult decat noi. Mai precis, pentru ca au masa corporala mai mare, trebuie sa consume mai multa energie pentru arderea grasimilor. O spune si nutritionistul Joey Gochnour, pentru dailymail.com: „Barbatii au, in general, corpul mai voluminos comparativ cu femeile si beneficiaza de un deficit caloric mai mare in urma arderilor“. Mai mult, metabolismul barbatilor functioneaza mai bine si nu au asa des probleme cu digestia „lenesa“.

N-avem suficient testosteron, hormonul care arde rapid grasimile

Pe langa faptul ca, fiind mai mici, slabim mai putin, mai avem un dezavantaj: avem mai putin testosteroni decat barbatii. Studiile in domeniu au adus dovezi clare ca acest hormon ajuta sinteza proteica si duce la cresterea masei musculare, responsabila pentru accelerarea metabolismului. Probele practice la care au fost implicati zeci de femei si barbati au scos la iveala ca reprezentantele sexului frumos trebuie sa depuna mai mult efort in timpul antrenamentelor fizice, ca sa arda un numar apropiat de calorii cu al barbatilor.

Timpul, aliatul nostru

In primele luni barbatii slabesc vazand cu ochii, in timp ce femeilor nutritionistii le spun sa aiba rabdare, sa nu cedeze. Stiu ei ce stiu. Cercetatorii britanici au mai facut o descoperire, venita ca o recompensa a eforturilor facute de femeile din toata lumea care au tinut vreodata o dieta. Din experimentele lor, expertii au aflat ca la inceputul curei, barbatii capata un avans urias in fata femeilor, dar diferentele incep sa se miscoreze cu trecerea timpului. Dupa cateva luni de program de slabit, barbatii observa ca nu mai slabesc asa ca inainte, iar dupa sase luni ajung sa constate ca nu mai ai puteri miraculoase. Femeile, insa, iau avant si incep sa slabeasca putin si sigur.

Impaca reteta de slabit cu poftele

Pe langa fizic si activitatea metabolismului, cand se recomanda o dieta, ar trebui sa se tina cont de preferintele culinare ale fiecaruia in parte. Lor le plac preparatele din carne, noi avem o slabiciune pentru carbohidrati si dulciuri. Expertii in domeniu mai spun ca dietele ar trebui concepute in functie de diferente si de cum reactioneaza corpul cand vine vorba despre procesarea alimentelor. Nu in ultimul rand, e important ca atunci cand gatesti sa nu gusti din toate cu scuza ca altfel nu iese mancarea buna. Putin de colo, putin de dincolo si numarul caloriilor creste. Asta, in conditiile in care el asteapta sa fie chemat la masa, ca sa manance doar ce scrie in reteta de slabit.

Te intereseaza cura de slabire si un accelerator sanatos: grepfrut?

Foto: Guliver