Dieta cu supa folosita de vedete

Dintre toate secretele slabitului spectaculos, unul pare cu adevarat si sanatos: dieta cu supa. E o metoda eficienta de a da corpului nutrientii necesari, fara un aport de garsimi periculoase!

Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow si Gary Barlow sunt adeptii unui noi stil de dieta cu supa. Acest regim de slabit te mentine in forma si este metoda ideala de includere a tuturor nutrientilor necesari in meniu sub o forma usor de urmat.

Potrivit portalului AO.com, citat de Female First, se remarca in ultimii ani o crestere considerabila a cererii de aparate de gatit supa sau blendere, cu 261%.

Dieta cu supa si sanatatea

Supele sunt o metoda ideala de obtinere a tuturor nutrientilor necesari pe parcursul zilei, la fel cum dietele pe baza de fructe, legume si lichide mentin mai mult starea de satietate.

Avantajul supelor este ca pot fi mai usor de mentinute intr-un program de nutritie, gratie faptului ca gustul lor poate fi controlat si imbunatatit. In plus, in perioada iernii, dar si toamna si primavara, supele calde sunt mereu recomandate.

Din punct de vedere al continutului, supele sunt un mod eficient de evitare a mancarurilor grase, precum cele bazate pe carne si lactate. In plus, continutul de sare este foarte redus, mai ales daca sunt facute in casa.

Dieta cu supa. Fara dieta la plic

Din acest punct de vedere, supele semipreparate ar trebui evitate, pentru ca au un continut mare de conservanti si de foarte multe ori sunt incalzite la temperaturi mari, care distrug mare parte a nutrientilor.

“Daca iti prepari singura supa, poti controla ingredientele ei, ceea ce este foarte important intr-o dieta”, spune Jo Travers, dietetician si expert in nutritie.

Supa trebuie sa fie atent conceputa din punct de vedere al ingredientelor , astfel incat sa nu fie combinatii periculoase pentru silueta. Cu rabdare, kilogramele se pierd frumos, intr-un timp destul de scurt.

Dieta cu supa. Cum prepari supa

Metoda dietei cu supa este adoptata si de un mare spital din Toronto, in cazul unor pacienti care trebuie pregatiti pentru operatie.

Reteta frunizata de food.com este pentru sapte zile si 10-12 portii.

Dieta cu supa – Ingrediente:

3 cani de rosii prunisoare tocate
2 1/2 de cesti de suc de rosii
1/2 de ceasca de pasta de rosii
6 cepe verzi
1 legatura de telina
2 cani de fasole verde proaspata
2 ardei verzi
2 morcovi de marime medie
2 lingurite de praf de chilli
1 lingurita de sare
1 lingurita de paprika
1/2 de lingurita de piper cayenne
2 lingurite de mustar
1 lingurita de piper proaspat macinat

Dieta cu supa – Mod de preparare

Intr-o cratita mare se pun la fiert rosiile, pasta si sosul de rosii.
Cand incep sa fiarba, se reduce focul si se lasa la fiert in oala acoperita cu un capac timp de aproximativ 15 minute.

Se spala si se toaca in cuburi morcovii, telina si ardeiul. La fel se procedeaza si cu fasolea verde si cu ceapa. Toate se adauga in compozitia din cratita. Se amesteca din cand in cand.

Se adauga praful de chili, piperul cayenne, mustarul, sarea, piperul negru si boiaua si se lasa la fiert intre 60 si 90 de minute.

Citeste si:  Cum prepari cea mai gustaosa dupa de rosii