Nu e deloc complicat sa faci batoane raw vegane, mai ales cand ai tot ce iti trebuie in bucatarie. Iar aceasta reteta usor de facut are doar cinci ingrediente. Cu putin efort o sa ai niste gustari dulci si sanatoase!

Daca vrei un desert sau o gustare dulce, dar sanatoasa, e bine sa inveti sa gatesti raw vegan. De exemplu, aceste batoane raw vegane sunt foarte usor de facut! In plus, pentru a le prepara in casa, ai nevoie de numai cinci ingrediente!

De ce sa faci batoane raw vegane

Orice desert e delicios. Dar nu toate sunt sanatoase. In primul rand pentru ca, de obicei, au mult zahar adaugat. In al doilea rand, pentru ca sunt pline de faina alba. Asa ca, daca vrei sa mananci ceva dulce, dar care sa fie si sanatos in acelasi timp, sa faci diferite feluri de batoane raw vegane ar putea fi o solutie.

De obicei, ca sa faci batoane raw vegane, iti trebuie fructe uscate, nuci si seminte si un indulcitor natural, cum ar fi siropul de artar sau mierea. Poti sa incepi cu aceasta reteta de batoane raw vegane cu nuci si migdale.

Ingrediente:

1 cana nuci

1/2 cana migdale

4 linguri pudra de cacao cruda

2 cani curmale fara samburi

2 linguri sirop de artar

Optional: un praf de sare de mare

Preparare:

Pune nucile si migdalele intr-un blender si marunteste-le bine. Adauga pudra de cacao, sare marina, daca vrei, apoi siropul de artar. Amesteca toate ingredientele si, treptat, pune curmalele pana cand compozitia capata o consistenta de aluat.

Pune compozitia pentru batoane raw vegane intr-o tava si preseaza cu mainile pana cand aceasta se niveleaza. Baga tava in congelator pentru aproximatv o ora. Dupa aceea, poti taia cate cuburi vrei de batoane raw vegane, in dimensiunile si formele pe care ti le doresti.

Aceste batoane raw vegane pot fi pastrate in frigider chiar si o saptamana!

Acum ca stii cum sa faci niste batoane energizante sanatoase, afla si cum poti sa faci Tiramisu raw vegan.

FOTO: Guliver

Daca te-a ajutat aceasta reteta, da like paginii noastre de Facebook  sau aboneaza-te la newsletter si o sa gasesti acolo si mai multe astfel de informatii!