cura detox

Poate te gandesti ca o cura detox e mai fireasca dupa Sarbatori, insa, daca poti, incearca sa faci una si inainte. O saptamana e suficient ca sa-ti cureti corpul de o parte din toxinele acumulate si, astfel, sa-l pregatesti pentru festinul de Sarbatori! Nu e nimic complicat si, in plus, poti sa si slabesti!

Daca nu obisnuiesti sa tii post inainte de Craciun, macar fa o cura detox cu o saptamana inainte. Este foarte benefica pentru organism din ratiuni simple: cand nu mai mananci carne, alimente procesate, dulciuri, automat, corpul incepe sa elimine din surplusul de toxine pe care il are. Practic, detoxul stimuleaza ficatul, rinichii si colonul, organele care “aduna” cele mai multe toxine, sa funtioneze mai eficient si sa se autopurifice. Iar beneficiile nu se opresc aici. Dupa o cura detox, vei avea mai multa energie, pielea va arata mai bine, vei reusi sa mai pierzi unu-doua kilograme si chiar sa te simti mai bine si psihic!

Intr-o cura detox e important ce mananci, dar nu numai!

Iata cum sa faci o cura detox pas cu pas. E foarte importanta alimentatia pe care o ai in aceasta saptamana, dar nu numai asta! Iti poti detoxifia organismul si daca faci cateva schimbari in ritualul de beauty, dar si in progamul tau obisnuit, per total. Dar nu te speria, nu e nimic care sa-ti dea batai de cap prea mari! Dimpotriva! E posibil chiar sa-ti placa!

Bea un pahar de apa calduta cu lamaie, imediat ce te trezesti. Intr-un pahar de apa, incalzita foarte putin, stoarce sucul de la o jumatate de lamaie – o lamaie si bea-o pe stomacul gol.

Sucul de lamaie contine acid citric care ajuta atat la producerea sucurilor digestive, cat si in procesul de digestie. Sucul de lamaie stimuleaza curatarea colonului, prin faptul ca grabeste eliminarea toxinelor din tractul digestiv si amelioreaza si balonarea. Mai mult, lamaia este si un adjuvant in detoxifierea ficatului – il ajuta sa produca enzime care alcalinizeaza corpul.

Elimina carnea, dulciurile si toate alimentele procesate din meniu. O cura detox asta inseamna, de fapt. Scoaterea din dieta a tuturor alimentelor care incarca corpul cu toxine si favorizeaza cresterea aciditatii pH-ului din sange. O saptamana ar trebui sa nu mai mananci deloc aceste alimente. In schimb, e indicat sa consumi cat mai multe fructe si legume crude si, mai ales, pe acestea: avocado, sparanghel, sfecla rosie, varza, broccoli, usturoi, ghimbir, grepfrut, ananas, papaya.

Mananca supe de legume si bea sucuri si smoothie-uri. Alimentele lichide favorizeaza detoxifierea organismului prin faptul ca acestea “trec” mai usor prin tractul digestiv si nu stagneaza acolo, “imbibandu-l” cu tot felul de toxine. In plus, toate aceste mese lichide, pe baza de legume si fructe, aduc corpului un aport de vitamine, minerale si antioxidanti care ajuta in detoxifiere.

Elimina cafeaua si alcoolul. Daca iti e greu sa renunti de tot la cafea, poti bea o singura ceasca pe zi, dimineata, dar cumpara-ti o cafea mai organica daca tot o bei. Altfel, inlocuieste cafeaua cu ceai verde. Si acesta contine cofeina, desi intr-un procent mai mic, dar suficienta astfel incat sa te energizeze si sa-ti dea o stare buna. Mai mult, ceaiul verde contine antioxidanti care ajuta ficatul sa se detoxifieze. De asemenea, renunta si la paharul de vin sau la berea de seara.

Bea mai multa apa si ceaiuri pe parcursul zilei. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp, asa ca bea cel putin doi litri pe zi in timpul curei de detoxifiere. Mai mult, exista ceaiuri care chiar stimuleaza eliminarea toxinelor, pe care le poti bea: ceai de papadie, ceai de ghimbir, ceai verde, ceai de cicoare.

Fa sport in fiecare zi. Sportul stimuleaza circulatia sangelui si a limfei, lucru care ajuta si la o eliminare mai buna a toxinelor din corp. Mai mult, toxinele se elimina si prin transpiratie. Nu trebuie sa alergi maratoane ca sa ajuti corpul sa se detoxifieze. Poti sa faci si yoga, pilates ori chiar sa te plimbi o jumatate de ora-o ora zilnic pe jos. Orice sport este binevenit, numai sa te tii de el!

Exfoliaza-ti pielea cu o perie uscata, inainte sa faci dus. Exfolierea uscata ajuta la curatarea stratului de celule moarte de la suprafata pielii si la drenarea limfei, ajutand la eliminarea mai eficienta a toxinelor. Iata cum iti faci o exoliere uscata pas cu pas.

Foto: Guliver