Desert sanatos de vara si, in plus, care sa aiba proprietati antiinflamatoare. Pare un nonsens? Ei bine, nu! Desertul care iti face bine si care este sanatos pentru tine este exista! Descopera reteta mai jos!

Incearca si tu reteta pentru un desert sanatos de vara! Si iti garantam ca vei experimenta aceasta reteta in zilele caniculare! Da, vei manca un desert zilnic si va fi un plus de energie, vitamine si cu proprietati vindecatoare.

Desert sanatos de vara – inghetata de smoothie cu mango si turmeric

Turmericul este un super-aliment. El are rol antiinflamator, iar mango este plin de vitamina A si vitamina C. Acestea sunt vitaminele ce au grija de piele. Retinolul derivat din vitamina A are rol antirid, ajutand productia de colagen. Deci pielea ta va fi luminoasa, sanatoasa, mai ferma.

Adauga coaja de citrice in acest desert sanatos de vara si pentru aroma, dar si pentru ca protejeaza celulele pielii de degradare. Descopera reteta mai jos, asa cum am gasit-o pe Mind Body Green.

Reteta pentru inghetata de smoothie cu mango si turmeric

Ingrediente pentru 5 portii apetisante de inghetata:

  • 1 cana de spanac;
  • ¾ lapte de cocos;
  • 1 cana si jumatate mango inghetat sau proaspat;
  • 1 lingurita turmeric macinat;
  • 1/8 lingurita de piper proaspat macinat;
  • 1/8 lingurita sare;
  • 1 lingurita de extract natural de vanilie;
  • zeama si coaja de la o portocala.

Cum prepari acest desert sanatos de vara

  1. Amesteca intr-un blender spanacul si laptele pana cand formeaza o crema. Apoi adauga restul ingredientelor si pulseaza pana cand obtii o pasta cremoasa, fina.
  2. Pune amestecul in forme de inghetata si lasa la congelator pentru o ora. Apoi adauga betisoarele si mai lasa la inghetat pentru inca cel putin 4 ore. Si gata, ai un desert sanatos de vara de savurat in fiecare zi!

Citeste si: Desert cu proteine – ideal ca sa iti completezi alimentatia vegetariana

Foto: Guliver