Racesti des? Creste-ti imunitatea consumand fructe citrice, bogate in vitamina C! Recomandarea noastra este un smoothie de portocale, ghimbir si spanac ce te vitaminizeaza si te apara de raceli.

Incearca un smoothie din portocale si spanac atunci cand suferi de o raceala

Smoothie de portocale si beneficiile lui

Ingrediente pentru un smoothie de portocale delicios: 2 portocale medii, 1 bucata de ghimbir de 2-3 centimetri, 3 cesti de spanac salata, ¼ avocado, 1 ceasca de lapte de migdale.

Realizare pentru o portie de smoothie de portocale: Combina toate ingredientele in blender si pulseaza pana obtii o compozitie fina. Este un adevarat medicament natural pe care il vei iubi fiindca are si un gust foarte bun!

Portocalele sunt bogate in vitamina C, care lupta impotriva virusurilor, ajuta la regenerarea tesuturilor si intareste sistemul imunitar. Daca vitamina C este “luata” regulat, poate reduce severitatea si durata unei raceli.

Ghimbirul are proprietati antiinflamatorii, amelioreaza durerile in gat si distruge rinovirusii care provoaca aparitia racelilor.

Spanacul este plin de vitamine si minerale de care sistemul imunitar are nevoie ca sa fie puternic: vitamina A, vitamina C, vitamina E si zinc.

Consuma acest smoothie de portocale pentru raceala in fiecare dimineata, 7-10 zile consecutive.

Foto: Guliver