smoothie detoxifiant pahar

Ai mancat prea mult in ultima vreme si vrei sa mai schimbi cate ceva prin meniu ca sa ai o dieta mai echilibrata? E un pas bun daca vrei sa slabesti! Noi te sfatuim sa faci si ceva in plus: bea un smoothie detoxifiant la cateva zile!

Dupa o perioada cu mese haotice si copioase, corpul aduna o mai mare incarcatura de toxine. Fructele si legumele dintr-un meniu sanatos te vor ajuta sa mai elimini din ele, dar un smoothie detoxifiant actioneaza si mai tintit!

Asta fiindca smoothie-ul este preparat din ingrediente puternic detoxifiante care ajuta ficatul si sistemul digestiv sa functioneze mai eficient si sa inlature toxinele si chimicalele.

Ingrediente bune intr-un smoothie detoxifiant

Merele sunt bune in detoxifiere. Stiai ca exista chiar si o dieta detox cu mere? Merele sunt bogate in fibre solubile – pectina – care previne intarirea vaselor de sange, dar si in fibre insolubile – celuloza – care ajuta sistemul digestiv sa elimine mai eficient reziduurile. Contin calciu, fier, fosfor, potasiu, vitaminele A, C si B-uri.

Castravetele este alcatuit din 95% apa, rehidrateaza corpul si il ajuta sa elimine toxine. Bonus: ajuta la slabire si usureaza digestia datorita continutului sau mare de apa. Poate fi un bun remediu si pentru persoanele care sufera de constipatie.

Bea acest smoothie detoxifiant o data la 2-3 zile ca sa elimini toxinele din corp

Telina este alcatuita din 95% apa, este foarte alcalina si bogata in fibre – ajuta sistemul digestiv sa elimine reziduurile mai eficient. Dar ofera organismului si un pachet de nutrienti vitali in detox: vitamina C si vitamina A in cantitati mari, dar si acid folic, potasiu, vitamina B1 si B6.

Lamaia este bogata in vitamina C, vitamina B, calciu, fier, potasiu; are proprietati antibiotice, antimicrobiene si antivirale ce imbunatatesc sistemul imunitar si, nu in ultimul rand, ajuta la scaderea in greutate datorita faptului ca detoxifiaza ficatul si optimizeaza digestia.

Reteta de smoothie detoxifiant

Smoothie detoxifiant – Ingrediente: 1 mar mic, taiat cubulete, 1 castravete, curatat de coaja si taiat rondele, 1-2 tije de telina apio, taiate rondele, sucul de la 1 lamaie, 3 frunze de salata romana, 1 ceasca de apa, 1 lingura de seminte de in.

Pune toate ingredientele in blender si pulseaza 1-2 minute pana cand obtii un smoothie detoxifiant fin. Savureaza-l imediat ca sa nu-si piarda din proprietatile binefacatoare!

Foto: Guliver