Produsele lactate grase sunt periculoase pentru silueta si pentru sanatate, iar o idee foarte buna ar fi sa faci cateva schimbari in alimentatia ta. Poti scapa de disconfortul creat de unele alimente si poti adopta un stil de viata mai sanatos.

Foarte multe persoane sufera de intoleranta la lactate, iar acest procent creste de la an la an. O alimentatie sanatoasa te poate ajuta sa te mentii in forma si sa fii sanatoasa. Editorii de la mindbodygreen iti vin in ajutor cu cateva alternative sanatoase!

Alternative la produsele lactate grase

1. Consuma lapte de soia

Laptele de soia este foarte sanatos si hranitor si poate fi o alegere foarte buna. Daca nu iti place gustul laptelui de soia, poti opta pentru lapte de cocos, este mai gustos si poate fi folosit si la prepararea diferitelor deserturi. Trebuie sa alegi orice alt produs care te ajuta sa elimini definitiv produsele lactate grase din dieta ta.

2. Alege un desert sanatos

Daca ti-e pofta de inghetata in aceasta perioada, trebuie sa stii ca foarte multe magazine iti pun la dispozitie o gama variata de inghetate din lapte de soia sau de cocos. Sunt foarte gustoase si nu iti afecteaza deloc dieta. In plus, poti consuma inghetata in combinatie cu fructe sau poti opta pentru alte deserturi sanatoase.

3. Elimina untul sau margarina din alimentatia ta

Untul sau margarina nu sunt deloc o alegere sanatoasa. Desi ti se pare greu sa le elimini din alimentatia ta, trebuie sa stii ca foarte multe femei inlocuiesc aceste alimente cu uleiul de floarea soarelui. Poti pune o lingurita de ulei de floarea soarelui atunci cand prepari prajituri sau orice altceva care necesita margarina sau unt.

4. Consuma branza dietetica

Daca vrei sa elimini branzeturile grase din alimentatia ta, poti opta pentru branza dietetica. Este foarte buna si poate fi folosita la prepararea diferitelor retete. In plus, nu mai trebuie sa iti faci griji in privinta siluetei.

Vrei sa arati bine mai mult timp? Iata cu ce avantaje vine o dieta sanatoasa!

Foto: Guliver