Alimente fara calorii, pe care le poti manca la discretie

Nu trebuie sa tii o dieta anume ca sa dai jos kilogramele in plus. Pune pe lista de cumparaturi aceste alimente fara calorii si ai grija sa le ai mereu in casa. Le poti consuma la discretie, cand senzatia de foame te copleseste, fara sa-ti fie teama ca te ingrasi.

Aceste alimente fara calorii au o proprietate foarte importanta: furnizeaza corpului o cantitate mai mica de calorii decat cele necesare metabolismului in procesul de digestie. Prin urmare, corpul trebuie sa utilizeze energie calorica suplimentara, din resursele proprii, pentru a le descompune. De aceea, te invit sa-ti notezi pe foaie cat mai multe din produsele fara calorii recomandate de bellaladies.com si sa le incluzi in meniu incepand de astazi.

Broccoli

O leguma bogata in antioxidanti, care constituie un bun adjuvant in procesul de slabire si in detoxifiere. Broccoli contine vitamina D, un element nutritiv indispensabil oaselor din corp, si fibre alimentare care previn constipatia si alte tulburari de digestie, favorizand curatarea colonului de toxine. Doar 35 de calorii au 100 de grame de broccoli.

Ardei iute

Daca iti place sa mananci mai picant, am vesti bune pentru tine. Ardeiul iute accelereaza arderile in organism, consuma multe calorii si imbunatateste digestia. Este atat de eficient in studiile de specialitate care au ca tema pierderea in greutate, incat s-au inventat pilule de slabit pe baza de extract de ardei iute. La 100 de grame de ardei rosu iute uscat ai doar 32 de calorii.

Rosie

Tomatele sunt de ajutor in diete, deoarece nu au multe calorii (21 de calorii la 100 de grame) si aduc numeroase beneficii pentru sanatate. De exemplu, contin licopen, un antioxidant foarte puternic, care protejeaza sistemul cardiovascular. In caz ca nu stiai, rosiile pot diminua simptomele gastritei si ale refluxului gastric.

Usturoi

Un adevarat panaceu, usturoiul contine vitamine, minerale, oligoelemente, antioxidanti, substante antiinflamatorii si antibacteriene, elemente cu efect anestezic si antiparazitar.

Daca iti place, te sfatuiesc sa mananci usturoi cat poti de mult, mai ales in sezonul rece. Previne si trateaza racelile mai eficient ca alternativele din farmacii. Un catel de usturoi are doar 4 calorii si te ajuta sa accelerezi metabolismul.

Hrean

Il poti consuma ca adaos la diverse preparate, pentru ca are un gust deosebit. Aproximativ 65 de calorii contin 100 de grame de hrean. Pe langa calitatile sale antiinfectioase si antiparazitare, hreanul poate regla tulburarile de tranzit intestinal si elimina toxinele din colon. In felul acesta creste imunitatea. Compusii chimici glucozinolati, responsabili de mirosul intepator si de iutimea gustului, au efect benefic in procesul de slabire.

Pruna

Aceste fructe gustoase sunt bogate in resveratrol, cel mai puternic antioxidant din lume, si fac parte din lista cu alimente fara calorii, care nu te ingrasa. La 100 de grame de prune furnizezi corpului doar 46 de calorii.

Atentie la prunele uscate! Acestea au 339 de calorii la 100 de grame. Mananca-le cat mai des, pentru ca pot preveni constipatia, acumularea de toxine in corp, afectiunile hepatice si pe cele renale.

Alimente fara calorii multe – portocala

Citricele sunt cunoscute ca fiind fructe cu calorii putine, iar in aceasta categorie intra portocalele, lamaile, grepfruturile, mandarinele, tangerinele. Toate sunt bogate in vitamina C si antioxidanti si au calorii putine. Portocalele ofera corpului 50 de calorii la suta de grame si constituie o gustare sanatoasa si racoritoare.

Iata cum arzi caloriile istet fara sa faci sport si sa tii cura!

Foto: Guliver