Recunoaste ca si tu te-ai gandit, macar o data, sa incepi o dieta fara carbohidrati ca sa slabesti. Desi pare o miscare sanatoasa – carbohidratii oricum ingrasa, in realitate insa nu e chiar asa!

Dieta fara carbohidrati este o dieta dezechilibrata nutritional! Si nu o spunem noi, o spun chiar specialistii!

Diana Morar ne-a scris sa ne intrebe daca e ok sa elimine carbohidratii din dieta ca sa slabeasca. Medicul nutritionist Anda Avramescu ii explica la ce riscuri se poate supune daca face acest pas!

“Imi doresc sa mai slabesc cateva kilograme si am eliminat carbohidratii. Este ok sa urmez o dieta fara carbohidrati cateva luni si sa-i reintroduc apoi treptat? Ce ma sfatuiti sa fac? Am citit ca nu este bine sa elimini carbohidratii in totalitate…”

O dieta fara carbohidrati este o dieta in principal hiperproteica, hiper/sau hipolipidica.

Dieta fara carbohidrati ajuta la slabit, dar vine cu riscuri la pachet!

Dieta fara carbohidrati este o dieta dezechilibrata nutritional, pentru ca se va merge pe energie de rezerva, adica in prima faza pe arderea grasimilor, apoi pe catabolismul proteinelor.

Orice dieta extrema iti face mai mult rau decat bine! Atentie la ce decizii iei!

Ce dezavantaje are dieta fara carbohidrati

Asta inseamna ca va duce in scurt timp la scaderea in greutate. Pe termen lung insa, are dezavantajele dietei hiperproteice: incetinirea tranzitului intestinal (prin lipsa de fibre din legume, fructe si cereale integrale), hipocalcemie, deshidratare si cresterea acidului uric in sange (cu litiaza urinara sau guta).

In plus, desi starea de satietate a organismului este satisfacuta, apare o stare de oboseala, de respiratie acidotica, care creeaza un disconfort general pe termen lung.

Nu recomand scaderea carbohidratilor sub 120 g/zi.

Dieta fara carbohidrati – Recomandarea redactiei: Elimina cat mai mult carbohidratii simpli din dieta: dulciuri, paine, produse procesate si introdu carbohidrati complecsi precum cereale integrale, fructe si legume!

Carbohidratii sunt foarte importanti pentru alimentatia zilnica. Prin urmare, ai grija sa nu iti pui sanatatea in pericol!

Dr. Anda Avramescu, Medic nutritionist

Clinca Regina Maria: Str Hatmanu Arbore 15-19

Programari: 021 9268