Modalitati eficiente de a folosi uleiurile volatile

Primavara vine cu stari de astenie si cu nesuferitele dureri de cap care iti strica primele zile insorite. In general, le domolesti cu pastile. Noi iti propunem sa incerci o solutie naturala: aromaterapie. Te va ajuta sa le controlezi rapid si sa reintri in ritmul obisnuit.

Cand te doare capul, parca toata lumea se da peste cap la propriu: nu poti sa te concentrezi la ceea ce ai de facut la job, nu ai chef de socializare cu nimeni si tot ceea ce iti doresti este sa dormi ca sa scapi de disconfort. Uneori, durerile de cap pot fi usoare si trec de la sine dupa ce bei un pahar cu apa si iesi putin la aer curat; alteori insa sunt chinuitoare si nu dispar cu una cu doua.

Cele mai eficiente uleiuri folosite in aromoterapie pentru durerile de cap sunt cele de menta, levantica si eucalipt

Multe persoane prefera sa ia medicamente ca sa reduca la tacere durerile de cap, insa unele se feresc de pastile si bine fac. Asta pentru ca exista si metode alternative de a combate migrenele. Una dintre ele este aromaterapia. Studiile facute in aceasta directie au relevat faptul ca folosirea uleiurilor volatile poate avea un efect analgezic similar cu cel al analgezicelor moderate, reducand durerile de cap prin relaxarea mintii si a muschilor.

Cele mai eficiente uleiuri volatile care trateaza migrenele sunt: uleiul de musetel, de lavanda, de eucalipt, menta, scortisoara, ghimbir, iasomie si patchouli. Uleiul de eucalipt are proprietati antiinflamatorii si reduce durerile de cap, in special pe cele cauzate de sinusuri. Uleiul de levantica si cel de musetel au si ele proprietati antiinflamatorii, dar si sedative, calmand in special durerile de cap nocturne. Uleiul de menta contine o cantitate insemnata de mentol, care este benefic pentru relaxare si eliberarea tensiunii si a durerilor musculare.

Ca sa utilizezi corect uleiurile volatile pentru a scapa de durerile de cap, urmeaza instructiunile de mai jos. Pe unele dintre ele le poti pune in aplicare fara probleme, chiar daca esti la serviciu!

4 modalitati diferite de a folosi uleiurile esentiale in aromoterapie pentru a trata durerile de cap

1. Pune o picatura-doua din uleiul volatil (il poti alege pe oricare dintre cele prezentate mai sus, in functie de preferinte) pe o discheta demachianta sau pe un servetel si adu-l aproape de nas. Inhaleaza. Daca utilizezi uleiul esential pentru prima data, foloseste o singura picatura ca sa te asiguri ca nu ai vreo reactie alergica la el.

2. Dilueaza cateva picaturi de ulei volatil in apa si apoi maseaza-ti cu miscari circulare fruntea, ceafa sau tamplele, in functie de locul unde resimti mai puternic durerea. Compusii benefici din uleiurile volatile vor patrunde mai rapid in piele, facand durerea sa cedeze.

3. Daca esti acasa si te doare capul, umple-ti cada cu apa fierbinte si adauga cateva picaturi de ulei volatil. Stai in cada in jur de jumatate de ora si lasa-ti mintea sa se relaxeze. Uleiul volatil va elibera rapid tensiunea psihica, dar si pe cea fizica. Si inca ceva: iti va lasa pielea fina si catifelata!

4. Foloseste-te de o lampa pentru aromaterapie. Umple bolul cu apa, adauga 10-12 picaturi de ulei esential preferat si aprinde o lumanare si pune-o sub bol. Odata ce flacara va incalzi apa, in incapere se va raspandi un miros terapeutic ce te va ajuta sa scapi de durerile de cap, mai repede decat crezi.

Daca durerile de cap persista chiar si dupa ce incerci aromaterapia, este recomandat sa consulti un medic. Durerile de cap pot pleca de la stres, oboseala, anxietate, insomnie, dar pot ascunde si afectiuni mai grave, asa ca nu le ignora! Aromaterapia nu este pentru toata lumea! Acele persoane care au migrene dese si foarte puternice ar trebui sa o evite pentru ca sigur au o sensibilitate crescuta la arome, ceea ce le poate inrauti conditia.

Poate parea surprinzator, dar, uneori, durerile de cap pot fi declansate si de anumite alimente pe care le consumi. Iata lista pe care ar trebui sa o eviti!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver