Gaseste-ti un scop, traieste clipa si fii optimista!

Daca esti in cautarea fericirii, trebuie sa stii ca starea ta de bine nu depinde de altcineva. Tu singura iti poti schimba viata in bine, poti fi mai optimista, mai vesela, mai iubitoare, mai energica, mai…fericita. Noi doar iti dam cateva sfaturi ca sa-ti cultivi aceste stari benefice, ce vor aduce fericirea si pe strada ta!

Esti in cautarea fericirii? Specialistii in psihologie spun ca primul pas pe care trebuie sa-l faci este cat se poate de simplu: trebuie sa-ti doresti sa fii fericita. „Intentia este decizia de a alege constient atitudini si comportamente care duc catre fericire”, spun Rick Foster si Greg Hicks, autorii volumului „The 9 Choices of Happy People”, citati de site-ul de sanatate webmd.com. Cei doi specialisti (cunoscuti pentru cercetarea de peste 15 ani a culturilor si organizatiilor ce prospera si au succes) plaseaza intentia in capul listei celor „9 alegeri ale oamenilor fericiti”, asa cum se intituleaza cartea lor.

Toti suntem in cautarea fericirii, insa nu toti o si gasim usor. Alegerile pe care le facem in viata cantaresc mult!

Cei doi autori sunt de parere ca oamenii fericiti sunt aceia care stiu ca fericirea este suma alegerilor pe care le fac in viata. Vietile oamenilor fericiti sunt „construite” pe urmatoarele principii: dedica timp familiei si prietenilor, stiu sa aprecieze lucrurile pe care le au, traiesc momentul si constientizeaza ca au un anumit scop in viata.

Asadar, alegerile pe care le faci in viata sunt importante pentru a fi fericita. Insa si actiunile si comportamentul iti pot influenta considerabil fericirea. De aceea, ca sa fii mai fericita decat esti acum trebuie sa „lucrezi” putin pe cele trei planuri: alegeri, actiuni, comportament (idei, ganduri). Nu va fi simplu, insa cu putin efort vei reusi sa-ti cresti nivelul de fericire. Iti prezentam cativa pasi pe care ii poti face pentru a fi mai fericita, detaliati pe website-ul american de sanatate mayoclinic.com.

5 reguli pe care trebuie sa le urmezi daca te afli in cautarea fericirii

1. Investeste in relatii si inconjoara-te de oameni fericiti

Cu cat iti petreci mai mult timp in preajma unor oameni pozitivi si fericiti, cu atat te vei „molipsi” si tu mai mult de la ei. Asadar, investeste in relatiile de prietenie si alege sa stai pe langa oamenii care chiar conteaza pentru tine si care te fac sa te simti mai bine: prieteni, familie, rude, colegi de serviciu etc. Acestia te vor sustine intotdeauna, celebrandu-ti succesul sau fiind alaturi de tine in momentele mai grele.

2. Exprima-ti recunostinta si apreciaza ceea ce ai

Din pacate, multi dintre noi ajungem sa ne dam seama de cat de norocosi suntem dupa ce trecem prin situatii de viata dificile (boli, evenimente tragice etc). Nu astepta sa ti se intample ceva ca sa realizezi ca ai o viata frumoasa. Invata sa „practici” recunostinta pentru ceea ce ai: in fiecare zi identifica cel putin un lucru care iti infrumuseteaza viata si fii recunoscatoare pentru el.

3. Invata sa fii mai optimista

Adica, dezvolta-ti obiceiul de a vedea intotdeauna partea pozitiva a lucrurilor, de a avea incredere in oameni si in viitor. In acest fel, vei fi mai fericita, dar vei reusi sa obtii sucesul mai usor, sa reduci considerabil stresul si sa ai o mai buna stare de sanatate (prin comparatie, persoanele pesimiste au o sanatate mai subreda). Sa fii optimista nu este usor daca tinzi sa faci parte din categoria pesimistelor. Iti prezint niste pasi ca sa faci tranzitia catre optimism.

4. Gaseste-ti un scop in viata si canalizeaza-ti atentia pe el

Oamenii care se straduiesc sa-si implineasca aspiratiile (oricare ar fi ele) sunt mai fericiti decat aceia care trec prin viata fara sa-si doreasca sa faca lucruri marete. Asa ca, daca vrei sa fii mai fericita, gaseste-ti un scop: poate sa fie orice, in functie de ceea ce iti doresti: sa faci mai mult sport, sa ajuti oamenii defavorizati, sa inveti o limba straina, sa calatoresti in jurul lumii. Cand iti vei duce la indeplinire scopul, entuziasmul reusitei va fi atat de mare incat vei fii cea mai fericita din lume!

5. Traieste clipa!

Nu amana momentele de bucurie pentru o zi in care vei fii mai putin aglomerata si mai putin stresata. Aceea zi se poate sa nu mai vina niciodata, iar tu sa pierzi momentul. De exemplu, daca te face fericita sa te urci in masina si sa fugi la mare intr-un weekend, fa-o fara sa te mai gandesti ca a doua zi vei avea o zi lunga la birou si e posibil sa fii obosita. Micile bucurii ale vietii sunt cheia catre marile succese si de ce nu…catre fericire.

Daca te afli in cautarea fericirii, nu uita nici sa zambesti! Rasul iti poate prelungi viata.

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver