5 pasi importanti pentru o detoxifiere corecta

Daca iti doresti sa faci o cura de detoxifiere, dar nu esti foarte sigura de metoda corecta pe care ar trebui s-o urmezi, Andreea iti recomanda un program de detox testat chiar de ea. Se numeste Fresh Start si a fost conceput astfel inc

at sa acopere “curatarea” la toate nivelele: colon, rinichi, ficat, limfa, piele, respiratie, dar si energetic.

Detoxifierea este o modalitate extraordinara de a ne curata corpul de toxinele pe care le “absorbim” invariabil din aer, alimente, apa, alcool, tutun, dar si medicamente. Toxinele nu provin numai din surse externe, ci sunt produse si in interiorul corpului nostru, in cadrul unor procese metabolice normale.

Detoxul este benefic si la nivel psihic, nu numai fizic!

Desi corpul nostru se detoxifica zilnic pe cai naturale prin transpiratie, tranzit intestinal, eliminarea urinei si respiratie, specialistii sunt de parere ca un program de curatare general este cheia functionarii optime a organismului. Iar ca sa te conving de veridicitatea unei cure detox, iata ce spun cercetarile efectuate in ultimi ani: se pare ca detoxifierea amelioreaza si chiar vindeca unele dureri (articulare, de spate), oboseala cronica, problemele emotionale, depresia, probleme ale pielii, pierderea libidoului etc.

Iar daca vorbim despre beneficiile unei cure detox, lista este destul de lunga: intareste sistemul imunitar, mentine greutatea sub control, iti da o mai mare energie, o stare generala de bine si iti amelioreaza afectiunile pielii. O dieta detox este recomandata daca suferi de constipatie cronica, ai dureri frecvente de cap, te confrunti cu probleme ale pielii (acnee, psoriazis, eczeme), consumi alcool si fumezi mult sau vrei sa-ti schimbi obiceiurile alimentare.

Acum, dupa ce am punctat necesitatea unui program detox, va propunem cura detox Fresh Start.

Initiat de medicul nutritionist Anda Avramescu, programul detox Fresh Start nu presupune numai urmarea unei diete specifice, ci si relaxarea corpului si a mintii. Astfel, detoxul (care are o perioada de desfasurare de minimum cinci zile si maximum zece zile), consta in combinarea regimului alimentar cu hidrocolonoterapie (indepartarea reziduurilor de la nivelul colonului cu ajutorul apei nefiltrate), drenaj limfactic, acupunctura, masaj, impachetari, yoga si exercitii de respiratie. In continuare, iti voi prezenta pe scurt, liniile directoare ale detoxului Fresh Start, in ceea ce priveste partea de nutritie!

5 pasi pe care trebuie sa-i urmezi in detoxul Fresh Start

1. Meniul de detox este bazat in principal pe mese lichide, contine doar alimente alcaline, negatite (raw), cu suplimente de superfood-uri (spirulina, chlorela, iarba de grau, orz germinat, germeni).

2. Se consuma sucuri si supa raw din doua in doua ore, existand o masa solida ce consta in salata cu legume, avocado, seminte, quinoa. Intre mese se consuma apa alcalina, ceai de detox din urzica, papadie, salvie, coada calului.

3. Este interzis pe perioada de detox consumul de cafea, alcool, ceai negru sau verde, zahar si proteine animale (carne, peste, lactate, oua) deoarce sunt alimente acide.

4. In caz de foame, se consuma ceai de plante, supa miso, supa crema de legume. Daca e nevoie, se vor consuma fructe si legume solide, sau cereale de tip amaranth, mei, quinoa, usor gatite.

5. Dupa perioada de detox se vor introduce treptat proteine animale (peste, branza, oua) in cazul nonvegetarienilor. Medicul nutritionist te va ajuta sa ai un meniu post-detox personalizat, bazat pe principii de alimentatie sanatoasa.

Daca te hotarasti sa testezi un program detox Fresh Start sa stii ca nu exista riscuri atata timp cat il urmezi ca la carte, dupa indicatiile medicului. Daca totusi se prelungeste perioada de detox mai mult de zece zile, pot aparea carente nutritive de proteine, grasimi, vitamina B12 sau vitamina D, dar si scaderea masei musculare, care va duce la scaderea metabolismului bazal. Alte efecte neplacute ce pot aparea in primele doua zile de detox sunt ameteli, greata sau dureri de cap din cauza renuntarii la cafea, alcool sau tigari. Din fericire, organismul se fortifica rapid si se instaleaza o stare de energie.

Daca vrei sa iti detoxifici organismul, nu o face niciodata dupa ureche! Consulta un medic specialist, care iti va intocmi o dieta personalizata. Daca esti curioasa sa afli mai multe despre detoxul Fresh Start, fa o vizita la spa-ul Del Mar.

Nu crezi ca esti pregatita pentru o astfel de cura detox? Atunci iata cateva alimente detoxifiante care te pot ajuta sa-ti cureti organismul!

Text: Andreea Marinescu, Foto: Guliver