Sunt deseori intrebata cum reusesc sa-mi traiesc viata in concordanta cu nevoile si principiile mele si ce fac pentru a-mi indeplini obiectivele. Si tocmai pentru ca stiu cat de greu este sa-ti schimbi modul de viata, de cata disciplina si perseverenta este nevoie, am conceput un planner special pentru toti cei care isi doresc o schimbare in viata lor. Este vorba despre „90 de zile – programul care iti schimba viata“, pentru ca orice schimbare in exterior incepe cu schimbarea din interior.

Noi stim, cel putin la nivel teoretic, cum sa ne traim viata. Cu toate acestea, nu reusim sa traim constient si in concordanta cu nevoile si dorintele noastre. Ce ne impiedica? Lipsa disciplinei. Un stil de viata constient si disciplina sunt factorii esentiali care ne ajuta sa ajungem acolo unde ne dorim, fie ca este vorba de viata personala sau de cea profesionala. Insa, disciplina nu este un lucru pe care ti-l poti insusi atat de usor. Presupune multa munca, perseverenta si sa fii constient in fiecare moment de lucrurile pe care le faci. Doar asa poti sa renunti sau sa schimbi obiceiuri care te impiedica sa obtii ceea ce iti doresti.

A trai constient inseamna a trai Slow. Slow Living este un ritm diferit de viata fata de cel pe care societatea l-a adoptat in ultimii ani. Un ritm in care totul se desfasoara foarte rapid si care, in acelasi timp, ne-a facut sa vrem mai mult, sa devenim multitasking, sa ne deconectam de la noi si de la dorintele noastre, sa uitam cine suntem si ce ne dorim, fiind luati de acest tavaluc al carui ritm pare sa devina din ce in ce mai rapid.

Traitul constient te ajuta sa traiesti in prezent fara sa fii pierdut in trecut, trecutul pe care de cele mai multe ori il rumegam neincetat, sau in viitor, pe care de cele mai multe ori ni-l imaginam prin tot felul de scenarii care mai de care mai prapastioase, ajungand sa pierdem ceea ce e cel mai important: PREZENTUL… momentul in care se intampla viata. Tocmai din acest motiv in ultimii ani, impreuna cu echipa mea, mi-am concentrat atentia sa creem produse care sa ajute oamenii sa traiasca constient si in prezent. Asa a luat nastere Agenda Traieste frumos, Jurnalul Traieste frumos, iar acum lansam un nou produs. Un program special de 90 de zile, gandit pentru a te ajuta sa-ti schimbi viata, sa renunti la un obicei sau sa adopti unul nou. Programul este dedicat celor care vor sa-si schimbe stilul de viata, vor sa slabeasca, vor sa renunte la fumat, sa doarma mai mult, sa renunte la zahar, sa bea mai multa apa sau vor sa faca sport in mod constant

Repeta un obicei timp de 90 de zile daca vrei sa devina obisnuinta

Este stiintific demonstrat ca un lucru poate sa devina obisnuinta daca il faci in mod constant, timp de 90 de zile. Pornind de la aceasta idee, impreuna cu echipa mea, am conceput planner-ul de 90 de zile care sa te ajute sa-ti urmaresti activitatile zilnice si, in acelasi timp, sa poti dezvolta un obicei nou sau sa renunti la unul vechi.

Planner-ul te ajuta sa devii mai constient, mai organizat, te ajuta sa renunti la un anumit lucru sau sa dezvolti un obicei sanatos. Schimbarile necesita timp si nu sunt deloc usoare, dar cu rabdare, efort si perseverenta aproape orice obicei poate fi adaptat nevoilor tale. Oamenii de stiinta afirma ca avem diverse obiceiuri deoarece creierul uman cauta in permanenta mijloace prin care sa economiseasca efort. Acestea pot fi insa ignorate, schimbate sau inlocuite. Pentru a ne schimba insa stilul de viata, trebuie intai de toate sa schimbam modul in care gandim.

In timp, am inteles ca pentru a reusi sa schimb ceva in rutina zilnica, trebuie in primul rand sa creez un mediu propice, ca lucrurile sa vina cat mai natural si mai firesc posibil. Cand am decis ca vreau sa beau mai multa apa, m-am asigurat ca am mereu la indemana un pahar cu apa sau o carafa cu apa, ca sa pot urmari exact cata apa beau in timpul zilei. Vrei sa iti incepi ziua cu cateva exercitii fizice? Ti-ar fi mai usor daca ai echipamentul sportiv pregatit si salteaua intinsa care sa te indemne s-o folosesti. Cheia este sa-ti usurezi cat mai mult procesul, sa te inconjori de lucruri care te aduc mai aproape de indeplinirea obiectivului si sa elimini treptat tentatiile care te impiedica sa evoluezi in directia dorita.

Inainte de a incepe acest program, vizualizeaza destinatia. Acorda-ti timpul necesar si gandeste-te exact care este scopul tau. Gasesti la inceputul plannerului mai multe pagini completate care iti pot folosi drept exemplu si care iti vor arata exact cum trebuie sa folosesti planner-ul. Urmeaza alte pagini in care gasesti sfaturi care te vor ajuta sa-ti imbunatatesti viata, te invata cum sa fii mai productiv, cum sa fii prezent si cum sa traiesti echilibrat. Programul incepe cu doua pagini in care trebuie sa-ti notezi unde vrei sa ajung dupa trei luni, de ce vrei sa urmezi acest program, ce recompensa te asteapta la final, care este citatul motivational care te va insoti, ce obicei vrei sa elimini/adopti si alte elemente care te vor ajuta in calatoria ta. Urmeaza cele 90 de zile pe care trebuie sa le completezi zi de zi, iar la finalul fiecarei saptamani ai sa gasesti cate o pagina dedicata reflectiilor saptamanale unde poti sa faci o evaluare a celor sapte zile.

Programul de 90 de zile se gaseste exclusiv pe shop.andreearaicu.ro si ma bucur ca un brand atat de mare ca Vichy promoveaza acest stil de viata constient care te ajuta sa traiesti in prezent, pentru ca niciun produs de ingrijire nu da rezultate maxime atata timp cat nu este sustinut de un regim de viata echilibrat. Pentru mine parteneriatele sunt extrem de importante si mereu am ales oameni si parteneri in ale caror valori cred, iar Slow living este un mod de viata in care eu cred cu tarie. Tocmai din acest motiv ma bucur ca Vichy Romania ne este partener in acest proiect.

Foto credit: Alexandru Rosieanu