invata sa-ti iubesti corpul femeie sexy

Ai tot timpul in minte o voce care te critica si iti spune ca nu arati perfect. Invata sa-ti iubesti corpul si vei fi mult mai fericita!

Multe femei se straduiesc sa isi accepte corpul asa cum este, neconditionat. Dar, daca stai sa te gandesti ca inca din copilarie ai fost expusa la tot felul de mesaje despre cum trebuie sa arate o femeie, e de inteles ca acum te simti frustrata pentru ca nu arati ca fotomodelele din reviste. Mai bine invata sa-ti iubesti corpul, cu toate imperfectiunile sale!

Invata sa-ti iubesti corpul! Nu trupul te defineste ca femeie

In mod eronat, suntem invatate sa credem ca trebuie sa aratam intr-un anumit fel ca sa fim fericite. Daca te trezesti deseori gandindu-te ca vei fi fericita cand vei slabi cinci kilograme sau ca te vei simti mai bine in pielea ta cand vei avea sani mai mari, o sa traiesti intr-o continua stare de asteptare. La nesfarsit. Dar o femeie este mult mai mult decat corpul ei. Invata sa-ti iubesti corpul si te vei simti mult mai bine. Cercetatorii au aratat ca persoanele care isi accepta corpul au sanse mai mari sa isi mentina greutatea in limite normale decat cele care nu se accepta asa cum sunt, scrie Bodyandsoul.com.au.

Iata cateva exercitii pentru a invata sa-ti iubesti corpul asa cum este el:

Invata sa-ti iubesti corpul – 1. Nu-ti mai evita corpul!

Nu mai evita sa te privesti in oglinda! Daca vei face asta, vei pastra imaginea negativa care ti-a ramas in minte. Infrunta-ti teama si priveste-te. Cunoaste-ti corpul: solduri, sani, celulita si orice altceva iti place si nu iti place. Dar priveste-te cu totul, nu te uita numai la acele parti ale corpului care nu iti plac. Obisnuieste-te cu corpul tau: cand te dai cu crema de corp constientizeaza miscarile, nu in graba, ca si cand te-ai feri de tine insati. Apoi, implica-te in activitati pe care, de obicei, le eviti: mergi la plaja, cumpara-ti haine, mergi la cursuri de dans. Cu cat mai mult te afli in contact cu corpul tau, cu atat iti vei face o imagine mai buna despre el.

Invata sa-ti iubesti corpul – 2. Nu te mai verifica non-stop!

La polul opus celor care evita sa se priveasca se afla cei care verifica din 5 in 5 minute cum arata. Si aceasta atitudine atrage o imagine de sine negativa. Daca te cantaresti de 10 ori pe zi sau te uiti in oglinda de zeci de ori pe zi ca sa vezi daca nu cumva bluza iti sta prea mulata pe abdomen, nu e in regula. Constient, stii ca nu s-a schimbat nimic in ultimele 5 minute, de cand ai verificat ultima data. Si nu faci altceva decat sa cauti constant dovezi care sa iti spuna cat de rau arati. Scrie pe o hartie de cate ori te-ai urcat azi pe cantar si de cate ori te-ai dus in fata oglinzii. Odata ce o sa vezi ca exagerezi, propune-ti sa o faci mai rar.

Invata sa-ti iubesti corpul – 3. Nu te mai compara!

O alta forma de “verificare” a felului in care arati este comparatia. Adica atunci cand iti analizezi corpul si il compari cu al altor femei cu care intri in contact. Acesta este un obicei spontan si poate aparea de zeci de ori pe zi. Acorda mai multa atentie felului in care o faci. Observa cand te compari cu alte femei, cu cine te compari si ce iti spui in sinea ta cand faci acest lucru. Apoi intreaba-te: E corect? E realist? Ce efect are acesta comparatie asupra ta? Exista ceva util in aceasta comparatie?

Accepta-te asa cum esti! Vocea critica din mintea ta, care iti spune non-stop ca nu arati bine in rochia aceea sau ca te-ai ingrasat prea mult, te face sa te simti groaznic. Si asta pentru ca o crezi. Dar, daca vei petrece mai mult timp acordand atentie corpului tau, vei capata incredere in tine si in el si vei fi mult mai fericita!

Citeste si: Cand te-ai vazut ultima data goala?

Foto: Guliver