Sunt zile in care iti este greu sa te concentrezi la munca, dar ai acces la foarte multe informatii care nu iti sunt necesare? Daca ai tendinta sa petreci destul de mult timp la telefon, pe Facebook, Instagram sau alte site-uri, exista riscul sa iti fie afectata calitatea muncii, asa ca este indicat sa apelezi la cateva trucuri care te ajuta sa nu iti incarci memoria cu informatii inutile.

Un studiu realizat in 2015 arata ca angajatii petrec mai mult de 6,3 ore pe zi doar pentru a-si verifica casuta de e-mail sau pentru a raspunde la telefoane. In acelasi an, un studiu realizat de Facebook arata ca angajatii petrec cel putin 50 de minute pe zi pe platforma sociala, inclusiv pe aplicatia pentru mesaje.

Tot mai multi angajati se plang ca au acces la foarte multe reclame, stiri, imagini sau clipuri, iar acesta este unul dintre motivele pentru care nu reusesc sa dea cel mai bun randament la serviciu.

7 trucuri care te ajuta sa nu iti incarci memoria cu informatii inutile

1. Anuleaza notificarile de pe telefon

Obisnuiesti sa stai conectata la internet, iar atentia iti este mereu distrasa de notificarile pe care le primesti? Intra in panoul de setari si anuleaza acele notificari care nu sunt importante, cum ar fi notificari legate de postarile pe care le fac prietenii sau noutatile care apar pe unele pagini de Facebook. Raspunde doar la apelurile si mesajele care sunt urgente si astfel vei reusi sa nu iti incarci memoria cu informatii inutile.

2. Deconecteaza-te de la internet

In cazul in care nu ai un job care presupune sa fii permanent conectata la internet, poti sa renunti la obiceiul de a fi mereu la curent cu tot ceea ce posteaza prietenii tai si sa iti ocupi timpul cu alte activitati.

3. Fa-ti o lista cu prioritati

Indiferent cu ce iti ocupi timpul, este recomandat sa iti faci o lista cu prioritati. Limiteaza numarul de minute pentru retelele de socializare si incearca sa te ocupi de acele sarcini care nu pot fi lasate pentru alta zi.

4. Citeste mai multe carti

Timpul pe care il petreci pe Facebook, Instagram sau alte retele sociale nu te ajuta sa iti eliberezi mintea de stres sau probleme, asa ca rezerva-ti cateva minute pe zi ca sa citesti o carte. Chiar si 30 de minute de citit te ajuta sa te relaxezi si sa dai mai mult randament la serviciu.

5. Dezaboneaza-te de la unele site-uri

Primesti foarte multe e-mailuri, notificari, newslettere, oferte sau reclame care nu te intereseaza si doar iti incarca memoria cu informatii inutile? Dezaboneaza-te de la acele site-uri care nu transmit informatii utile pentru tine si iti va fi mai usor sa te concentrezi la munca.

6. Renunta la tot ceea ce nu e important

Ai momente in care iti este greu sa te concentrezi? Respira adanc, relaxeaza-te si renunta la tot ceea ce nu este important. Iti va fi mai usor sa iti organizezi timpul!

7. Profita de timpul liber

Un alt truc care te ajuta sa nu iti incarci memoria cu informatii inutile este sa profiti de timpul liber pe care il ai la dispozitie. Fa activitati casnice, iesi cu prietenii, mergi la un film, citeste o carte sau fa orice altceva iti doresti. Este important sa reduci timpul pe care il petreci pe internet si astfel vei fi mai relaxata.

Daca ti-a placut articolul cu 7 trucuri care te ajuta sa nu iti incarci memoria cu informatii inutile, iata si un articol cu trucuri care te ajuta sa-ti termini munca la timp!

Foto: Guliver