De ce nu slabesti.

Te intrebi de ce nu slabesti si dai vina pe tine pentru ca, din cand in cand, mai mananci ceva dulce? Nu te invinovati, pentru ca un mic rasfat din cand in cand te poate ajuta sa te tii de regimul alimentar! Taie calorii din alta parte, ca sa echilibrezi dieta!

Sa slabesti poate fi unul dintre cele mai grele lucruri din viata ta, chiar daca reusesti sa golesti bucataria de dulciuri si carbohidrati. Multa lume spune ca, pentru a slabi, trebuie sa renunti de tot la dulce si la deserturi. Dar altii spun ca nu desertul e problema. Cel putin nu daca te rasfeti din cand in cand cu ceva dulce. Si totusi, de ce nu slabesti? Cei de la Dailyburn.com spun – pe buna dreptate – ca a slabi presupune o multitudine de alegeri. Si, cel mai probabil, succesul dietei tale nu depinde numai de dulciuri. 

De ce nu slabesti: 3 moduri de a privi dieta din alt unghi

1 Mancarea drept combustibil

Corpul uman are nevoie de un minimum de energie din alimentatie ca sa poata functiona zilnic. Iti poti calcula pe internet rata metabolismului bazal, ca sa afli de cate calorii ai nevoie zilnic pentru a functiona normal. Numarul de calorii permis zilnic variaza si in functie de activitatea fizica. 

Ca sa slabesti trebuie sa arzi mai multe calorii decat inmagazinezi din alimentatie. Deci: ori reduci caloriile, ori faci mai mult sport! Sau amandoua! Daca te intrebi de ce nu slabesti, nu te mai crampona in faptul ca mananci o prajitura din cand in cand! Pentru ca poti taia din caloriile din restul meniului, in asa fel incat sa nu depasesti doza pe care ti-ai propus-o!

2 “Scaparile” nu inseamna ca trisezi

Te intrebi de ce nu slabesti si daca e nevoie neaparat sa urmezi o dieta restrictiva? Nu neaparat. De fapt, daca incepi o dieta prea rigida, cel mai probabil o sa renunti la ea. Mai bine incerci sa reduci caloriile si sa faci sport regulat, dar sa mananci si alimentele care iti fac placere. Faptul ca iti permiti din cand in cand un mic rasfat te poate ajuta sa te tii de dieta! Totusi, tine minte ca, la baza dietei sanatoase, stau legumele, fructele si cerealele integrale, dar si proteinele! 

3 Pledoarie pentru desert

Un desert sau un altfel de rasfat nu inseamna ca ai gresit si ca ai dat peste cap toata dieta. Nu aceste lucruri raspund la intrebarea “de ce nu slabesti?”. Daca decizi sa mananci ceva dulce de trei ori pe saptamana, sa zicem, ai grija ca imaginea de ansamblu a dietei tale sa fie una cu care sa fii multumita. Asta inseamna sa reduci din alta parte caloriile. Si, daca nici asa nu iesi pe plus, nu ceda! Revino a doua zi la planul initial de dieta!

Pe scurt, o inghetata nu sterge sase zile de dieta si sport! Asa ca nu te speria, nu te simti dezamagita si continua sa urmezi un stil de viata sanatos, cu putine grasimi si carbohidrati, si vei reusi sa dai jos kilogramele extra!

FOTO: Guliver

Citeste si: Dieta ideala de 1200 de calorii pe zi. Functioneaza garantat!