ceaiuri care ard grasimile

Ceaiurile pot fi o solutie pentru slabit. Si nu ne referim la acele ceaiuri care promit slabirea peste noapte, ci la ceaiurile obisnuite pe care le bem fara sa le acordam prea mare atentie. Multe dintre ele sunt bogate in tot felul de substante care ajuta la slabit daca sunt consumate regulat. Iata 5 ceaiuri care ard grasimile instant!

Poate cel mai cunoscut ceai pentru slabit este ceaiul verde. Are si de ce: studiile spun la unison ca ceaiul verde stimuleaza metabolismul sa arda mai eficient caloriile si grasimile.

Ca sa intelegi cum stau lucrurile, iata ce se intampla in corp: zaharul si grasimile care ajung in corp sunt transformate in trigliceride. Procesul de sinteza are loc in intestine si in ficat; de aici trigliceridele sunt transportate in corp prin sange – sunt foarte importante fiindca furnizeaza energia de care corpul are nevoie pentru a-si face toate procesele metabolice.

Ceaiuri care ard grasimile: focus pe verde

Problemele apar cand in corp exista prea multe trigliceride. Excesul va fi transformat in grasimi si, implicit, apare si ingrasarea. Ceaiul verde poate limita numarul de trigliceride datorita polifenolilor din compozitie; acestia activeaza niste enzime care au puterea de a dizolva trigliceridele. Asta inseamna ca daca bei ceai verde regulat, poti reduce procentul de grasime din corp.

Mai mult decat atat, ceaiul verde contine si alte substante care ajuta la slabit. Una dintre ele este cafeina, un stimulent care ajuta la arderea grasimilor si imbunatateste performanta in sport. Alti antioxidanti benefici la slabit sunt catechinele – cel mai important este EGCG, o substanta care ajuta metabolismul sa functioneze mai eficient si, implicit, sa arda calorii.

Ceaiul verde ajuta la slabit, insa, nu te astepta sa slabesti miraculos imediat. Efectele lui se vad pe termen lung, de aceea, ar trebui sa-l bei constant. Iata si cum sa bei corect ceai verde ca sa slabesti!

Daca nu-ti place ceaiul verde, poti opta pentru oricare alta varianta de mai jos. Editorii de la mindbodygreen.com au facut o lista cu ceaiuri care ard grasimile din care te poti inspira.

Ceaiul alb

Ceaiul alb este uscat natural, adesea direct la soare, proces care il ajuta sa fie unul dintre cele mai bogate ceaiuri in antioxidanti. Poate parea incredibil, dar ceaiul alb are de trei ori mai multi polifenoli decat ceaiul verde, care e cel mai laudat dintre ceaiuri fiindca e bogat in antioxidanti.

Un studiu, publicat in Journal of Nutrition and Metabolism, a aratat ca ceaiul alb imbunatateste descompunerea celulelor de grasime si blocheaza formarea de noi celule noi. Mai mult, ceaiul alb are in compozitie un antioxidant care ajuta ficatul sa transforme mai repede grasimile in energie. Daca vrei sa testezi un ceai de slabit, ceaiul alb e solutia.

Ceaiul negru

Cercetatarile arata ca ceaiul negru relaxeaza corpul prin faptul ca mentine la un nivel normal cortizolul (hormonal stresului). Ce legatura are asta cu ingrasatul? Are. Cand stresul apare, adrenalina determina celulele de grasime sa elibereze acizi grasi in sange. Cortizolul se prinde de acesti acizi grasi si ii depoziteaza in zona abdomenului. O data ce grasimea incepe sa se depuna pe abdomen, in loc sa fie consumata, corpul “simte” nevoia de si mai multe calorii.

Ceaiul rooibos

Polifenolii si flavoinizii (ambii sunt antioxidanti puternici) care se gasesc in ceaiul rooibos inhiba formarea celulelor noi de grasime cu 22%, potrivit unui studiu citat de ncbi.nlm.nih.gov. Dar ceaiul rooibos este bun pentru slabit si fiindca contine un flavonoid puternic, numit aspalatin, care reduce hormonii stresului ce pot cauza foamea si depozitarea grasimilor in corp.

Ceaiul pu-erh

Pu-erh este un ceai obtinut din frunzele plantei Camellia sinensis – aceeasi planta din care se obtine si ceaiul verde, oolong si negru. Desi ceaiurile provin din aceeasi planta, procesul de obtinere le face sa se diferentieze unele de altele. Ceiul verde nu este fermentat, ceaiul oolong este fermentat partial, ceaiul negru este fermentat in totalitate, iar ceaiul pu-erh este fermentat, apoi “imabtranit”, fiind depozitat perioade mari de timp intr-un mediu cu umiditate mare. Particularitatea ceaiului pu-erh este ca frunzele sale sunt presate in forma de caramizi sau batoane.

Despre pu-erh cercetatorii spun ca micsoreaza semnificativ nivelul trigliceridelor din sange si reduce grasimea abdominala in cazul soarecilor supusi la o dieta bogata in grasimi.

Acum ca stii cum te ajuta aceste ceaiuri sa slabesti, mai trebuie sa-ti spunem si asta. Ceaiurile fac minuni si in rutina beauty!

Foto: Guliver