Dieta de slabit poate deveni frustranta atunci cand iti setezi asteptari mult prea mari si, intr-un final, nu reusesti sa slabesti. Ca sa nu pici in acesta capcana, incearca sa-ti stabilesti obiective de slabit rezonabile. Te ajutam!

Dieta de slabit sub lupa

Un studiu recent, publicat in Journal of Human Nutrition and Dietetics, a scos la iveala faptul ca femeile tind sa aiba asteptari nerealiste vizavi de slabit.

Desi o scadere cu 10% in greutate este un progres real, cercetatorii spun ca acest procent este adesea „dezamagitor” pentru cei care urmeaza o dieta.

„Intalnesc multe femei cu teluri irationale cand vine vorba de slabit, poate si fiindca multe show-uri TV induc ideea ca slabirea se face repede si dramatic”, spune nutritionistul Dawn Jackson Blatner, autor al The Flexitarian Diet.

In continuare, descopera cateva trucuri ca-ti indeplinesti telurile de slabit!

Foto: Guliver