Ti-ai umplut frigiderul cu alimente sanatoase si acum crezi ca esti ferita de probleme? Exista cateva greseli de nutritie care-ti ameninta noul stil de viata. Saboteaza alimentele bune si s-ar putea ca nici macar sa nu-ti treaca prin cap asta!

greseli de nutritie lapte de soia intr-un pahar
Aceste greseli de nutritie iti pot pune in pericol dieta

Greseli de nutritie – Cum bei corect lapte de soia

Ce faci: Iti pui un pahar cu lapte de soia fara sa agiti cutia de carton inainte.

Unde gresesti: Calciul se depune pe fundul cutiei si daca nu-l agiti, risti sa pierzi unul dintre cei mai valorosi nutrienti din laptele de soia.

Ce e de facut ca sa eviti astfel de greseli de nutritie: Agita cutia cu lapte de soia ori de cate ori iti torni un pahar. Si incearca sa consumi calciu din mai multe surse, ca sa te asiguri ca oferi organismului tau necesarul zilnic de 1000 de mg.

Foto: Thinkstock