Mult mai eficienta si cu rezultate de durata

Toate problemele se depasesc mai usor impreuna, chiar si cand vine vorba de kilogramele in plus. Atunci cand te decizi sa incerci un regimul de slabit, sau pur si simplu sa-ti schimbi alimentatia, mai convinge macar o persoana din jurul tau. Dieta in doi este mult mai placuta si are rezultate pe termen lung!

E greu sa te motivezi sa tii o dieta cand toti cei din jurul tau se infrupta cu dulciuri sau produse de tip fast-food ori atunci cand mergi la supermarket pentru cumparaturile saptamanale, de aceea specialistii recomanda sa nu treci singura prin aceasta grea incercare.

Sprijinul unei alte persoane e important cand faci o schimbare in viata ta, de aceea va recomandam dieta in doi

Schimbare de alimentatie cu partenerul 

Ti-am povestit deja cum o relatie iti poate schimba regimul alimentar in rau, dar asta nu inseamna ca nu o poti redirectiona intr-o zona benefica atat pentru tine cat si pentru iubitul tau. Barbatii sunt interesati mai mult de muschi, femeile de felul in care arata in diverse haine, dar ambele dorinte pot fi indeplinite cu ajutorul unei alimentatii corespunzatoare. In plus, dieta in doi face bine relatiei, intareste comunicarea dintre cei doi si naste o competitie. In diverse etape ale regimului de slabit, puteti stabili recompense inedite care sa va stimuleze in plus.

Amica de dieta

Daca partenerul tau refuza sa se intreaca cu tine intr-o dieta, atunci iti poti coopta cea mai buna prietena. Va puteti sfatui impreuna, depasiti mai usor momentele stresante urmand cateva trucuri eficiente si va veti recompensa la aparitia primelor rezultate vizibile cu laude. Conform unui studiu realizat de Universitatea Harvard aceasta este cea mai eficienta metoda de slabit. Cand una dintre prietene e gata sa se lase, cealalta o incurajeaza sa continue. “Este important sa aveti un plan de urgenta in cazul in care una dintre voi nu poate tine dieta. De exemplu puteti sa o inlocuiti cu sport practicat impreuna” explica psihoterapeutul Doris Wolf.

Cura in familie 

Dieta nu se tine obligatoriu in doi, ci o poate tine intreaga familie adaptata desigur in functie de nevoile nutritionale ale fiecarui membru. Poti interzice anumite alimente care nu sunt benefice pentru sanatate si astfel vei contribui la imbunatatirii starii generale a lor. In plus este mult mai eficient cand vine vorba de gatit. Daca toti consuma felurile pregatite pentru tine nu vei fi nevoita sa petreci prea multe ore in bucatarie.

“Dieta are mult mai multe sanse sa fie dusa la bun sfarsit daca mananci respectivele preparate cu placere si daca auzi din partea celorlalti cat de bun a fost,” a mai completat psihoterapeutul Doris Wolf pentru revista germana Freundin. Nu trebuie sa schimbi neaparat preparatele pe care le faci de obicei, ci felul in care le gatesti. Orienteaza-te catre produse cu mai putine grasimi si evita prajirea in ulei.

In sectiunea de sanatate, gasiti mai multe variante de cure de slabit: regimul South Beach, alcalin, Montignac pe care le poti transforma intr-o dieta in doi sau pentru mai multe persoane.

Text: Diana Marasoiu, Foto: Thinkstock