Trupul uman – fiecare molecula, celula, tesut, organ – are nevoie de apa pentru a fi sanatos. Apa furnizeaza sanatatea si o mentine, asa ca, sa bei doar apa timp de 30 de zile, nu poate fi decat benefic.

Avand in vedere cat de comuna e apa in viata noastra, ai sa fii uimita cat de multe beneficii, pe care nici nu le banuiai, iti poate aduce. Pentru multi, ce-i drept, sa adopte un regim de viata in care apa este singura bautura pe care o consuma poate fi destul de dificil. Fara sucuri, fara ceaiuri, fara niciun strop de alcool. Nici macar prosecco. Iata ce se poate intampla daca bei doar apa timp de 30 de zile, fara a-ti schimba dieta sau rutina exercitiilor fizice.

Daca bei doar apa timp de 30 de zile…

Creativitatea si performanta ta vor creste

Cand bei doar apa timp de 30 de zile, creierul tau incepe sa reactioneze mai repede, potrivit revistei Frontiers in Human Neuroscience. Din moment ce creierul are nevoie de o cantitate impresionanta de oxigen pentru a functiona cat mai eficient, iar apa este una dintre cele mai importante surse de oxigen, este evident de ce un astfel de regim de viata bazat pe apa iti imbunatateste activitatea cerebrala. Astfel, nu doar ca vei gandi mai bine, ci te vei concentra mai mult. Opt pana la 10 cani de apa baute zilnic sunt suficiente.

Procesul de imbatranire scade

Apa este cel mai bun hidratant. Daca bei doar apa timp de 30 de zile, pielea ta va fi mai hidratata, iar tu vei arata mult mai tanara – ridurile fine dispar, pielea devine mai elastica si isi va recapata acea stralucire sanatoasa. De asemenea, si musculatura iti va fi mai tonifiata, scrie Daily Mail.

Iti va creste imunitatea

Un vechi proverb slovac spune ca “Apa este, de departe, cel mai bun medicament”. Nu este deloc o exagerare. Apa actioneaza ca un catalizator pentru imbunatatirea functiilor organismului. Astfel, daca bei doar apa timp de 30 de zile, atat ficatul, cat si rinichii tai vor functiona in parametri optimi.

Totodata, conform FullFitSure, un aport suficient de apa neutralizeaza nivelul PH-ului, previne formarea pietrelor la rinichi si, mai mult, te ajuta sa te lupti cu durerea.

Inima ta va fi mai puternica

Apa iti ajuta inima sa fie mai sanatoasa. De asemenea, riscul de a face atac de cord va scadea considerabil, iar tensiunea arteriala se va mentine in limite normale.

Un pahar cu apa pe care-l bei cu o ora inainte de a merge la culcare se spune ca previne riscul de infarct, deoarece faciliteaza transportul sangelui oxigenat catre organe.

The American Journal of Epidemiology a publicat rezultatele unui studiu desfasurat pe o perioada de sase ani, in care s-a demonstrat ca persoanele care beau mai mult de cinci pahare de apa zilnic au cu 41% mai putina predispozitie sa sufere un infarct care le poate fi fatal. Asta comparativ cu cei care beau mai putin de doua pahare cu apa pe zi.

Oasele iti vor fi mai puternice

Apa ajuta la reconstructia cartilajelor. Sunt dovezi potrivit carora, daca bei doar apa, flexibilitatea articulara se imbunatateste.

Grasimea se topeste

Daca bei doar apa timp de 30 de zile, corpul tau va elimina toxinele si reziduurile acumulate de organele vitale. Astfel, organismul tau va fi mai curat, iar grasimea de pe abdomen va scadea considerabil.

Initial, te-ai putea ingrijora in cazul in care corpul tau retine apa. Asta pana cand reusesti sa-ti dozezi cantitatea optima de apa de care acesta are nevoie. In scurt timp, vei incepe sa mananci mai putin, aportul de calorii va fi, astfel, mai redus si vei incepe sa slabesti.

Conform lui Andrea N. Giancoli, medic si purtator de cuvant al Academiei de Nutritie si Dietetica din Statele Unite, daca bei un pahar cu sau chiar doua inainte de fiecare masa, te vei simti satula si, in consecinta, vei manca mai putin.

Functiile metabolice se vor imbunatati

Numeroase studii realizate in acest sens arata ca aceia care beau apa in mod constant au un metabolism mai dinamic, indiferent de regimul alimentar pe care il urmeaza. Astfel, doua pahare cu apa baute in fiecare dimineata, imediat ce te-ai trezit, ajuta la cresterea metabolismului cu 24%, scrie revista Health Fitness Revolution.

Tot de la noi poti afla si cateva trucuri ce te pot ajuta sa consumi mai multa apa in fiecare zi.

Ti-a placut acest articol? Da like paginii nostre de Facebook si o sa gasesti acolo si alte articole asemanatoare!

Foto: iStock